5 verbotene Lebensmittel: Sagen Sie Nein!

Es gibt mindestens 5 Lebensmittel und Getränke, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten, um sich gesünder zu ernähren. Wenn es Ihnen schwer fällt, alles auf einmal zu eliminieren, eliminieren Sie jeweils einen Artikel, um Ihre Aufnahme schrittweise zu reduzieren. Wenn Sie diese Lebensmittel durch frische Lebensmittel ersetzen, können Sie das Risiko für bestimmte Krankheiten verringern und anderen unerwünschten Gesundheitszuständen vorbeugen.

1. Dosenfleisch
   Fleischkonserven, wie Hühnchenkonserven und Eintöpfe, sind voller Konservierungsstoffe. Obwohl Fleischkonserven in Notfällen nützlich sein können, sollten Sie sie nicht regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen.

2. Dosensuppe
   Die meisten Dosensuppen enthalten viel Natrium. Wenn Sie keine Zeit haben, Ihre eigene Suppe oder Brühe zuzubereiten, suchen Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft nach natriumarmen Optionen.

3. frittiertes Essen
   Jedes frittierte Essen kann versteckte Kalorien enthalten. Einige Restaurants verwenden möglicherweise Öl mit Transfetten oder beschichten frittierte Lebensmittel mit großzügigen Mengen Buttermilch oder Eiern. Bevorzugen Sie gegrilltes oder gebackenes Fleisch und Gemüse. Wenn Sie gelegentlich gerne frittierte Speisen essen, braten Sie die Speisen selbst, damit Sie Ihr eigenes Öl auswählen und das Rezept individuell anpassen können.

4. Fastfood
   Manchmal kann man eine große Portion Pommes Frites genießen, Fastfood sollte man aber aus der täglichen Ernährung streichen. Die meisten Fastfoods werden in Öl frittiert und enthalten selten nennenswerte Mengen an gesunden Vitaminen und Mineralstoffen. Beschränken Sie Ihren Fastfood-Konsum auf ein paar Mal im Monat.

5. Fruchtsnacks
   Warum Fruchtsnacks essen, wenn man tatsächlich Obst essen kann? Obwohl einige Marken ihren Fruchtsnacks möglicherweise wichtige Vitamine und Mineralien hinzufügen, können Fruchtrollups und andere verarbeitete Fruchtsnacks einen hohen Anteil an Zucker und anderen Zusatzstoffen enthalten. Entscheiden Sie sich für einen natürlichen Ansatz und wählen Sie stattdessen frisches Obst.