Extrême et glamour : pour la santé, allez au trou !

Alors que la plupart des gens échappent au froid avec une tasse de thé chaud ou de café aromatique, certains amateurs de sports extrêmes ignorent les particularités des conditions climatiques de notre vaste patrie, arguant que « le froid et la faim » sont les meilleurs amis de l'homme dans la lutte contre les maladies et les vieillesses. âge. On les appelle « morses » et ces personnages sont devenus une véritable légende de la ville de Lviv. Avec l'arrivée de l'hiver, ils accomplissent chaque dimanche leur rituel traditionnel : nager dans un trou de glace dans l'un des lacs locaux.

Tôt le matin. Le thermomètre indique moins dix. La neige scintillante grince sous les pieds, le givre pique les joues. J'essaie de cacher mon visage dans une écharpe chaude et de bouger le plus vite possible - ce n'est pas Rio de Janeiro, surtout si vous aimez passer vos week-ends sur le canapé en compagnie de livres et de télévision. Près du lac, c'est presque désert, seulement deux personnes - une femme et un homme - se dirigent vers le trou de glace et, un peu plus tard, l'homme disparaît dans l'eau froide du lac gelé. Cela signifie que ce n'est pas l'imagination des rêveurs : vous pouvez non seulement survivre dans des conditions météorologiques aussi extrêmes, mais aussi vous amuser (à en juger par le visage souriant du « morse » local).

Pour être honnête, j'étais autrefois très sceptique quant au durcissement, car j'étais convaincu par ma propre expérience qu'avec une approche inexpérimentée, cela pouvait être dangereux pour la santé. Soit j'ai été mal tempéré, après avoir entendu parler par un ami des adeptes de Porfiry Ivanov avec son « Bébé » et les commandements de la santé, soit ce n'est pas mon truc... Mais « l'effet » du tempérage a été immédiat : pneumonie avec tout les conséquences qui en découlent... « Probablement tout « Nous avons été mal tempérés », partage ses réflexions Evgeniy Chekh, un « morse expérimenté ». - Après tout, vous ne pouvez pas devenir un "morse" en une semaine ou deux - c'est un long processus, vous devez commencer à vous durcir au printemps ou en été, et en plus, vous devez écouter attentivement votre corps. Par exemple, je m'endurcis depuis huit ans maintenant - et je ne me plains pas. Mais tout a commencé de manière banale : j'avais peur de la température élevée, des douleurs musculaires et les médecins que j'ai contactés n'ont pas pu m'aider. J’ai donc décidé d’essayer une manière radicale d’améliorer ma santé. J'ai rencontré les adeptes des enseignements de Porfiry Ivanov et lu une brochure sur le thème du durcissement. Et j'ai décidé d'agir. "Je n'ai pas rejoint les Ivanovites - je ne partage pas leurs opinions sur la personnalité de Porfiry Ivanov - ils le considèrent presque comme le Christ."

L'épouse d'Evgeny Chekh a également essayé de s'endurcir, mais elle n'a pas aimé : la plupart des femmes sont probablement des personnes qui aiment la chaleur. "Elle n'en a pas besoin, elle est déjà belle et en bonne santé." Marta, la fille d'Evgueni, ne soutient également son père que moralement : elle l'accompagne jusqu'au lac, mais sauter dans l'eau glacée est un non-non... « La peur en empêche beaucoup », dit Evgueni. "Honnêtement, pour moi aussi, quand je plonge dans un trou de glace, mes émotions montent en flèche, c'est un vrai stress."

Comme le disait mon interlocuteur, l’endurcissement seul ne suffit pas à maintenir son corps en forme. Le traitement doit être complet : alimentation saine, sport et jeûne. « Concernant cette dernière, j’ai pu survivre sans nourriture pendant vingt jours. Le résultat a été que j'ai perdu quinze kilos d'excès de poids. Que ressentez-vous après un poste aussi difficile ? Au début - faiblesse, somnolence, puis - véritable euphorie. Bien sûr, j'ai atteint ce record progressivement : d'abord - cinq jours, puis plus. Alors que je n’ai rien mangé pendant vingt jours, aucun de mes collègues ne le savait. J'ai pu travailler correctement."

Selon Evgeniy Chekh, l'essentiel dans la guérison du corps est la capacité de l'écouter et de la modération en tout. Et si vous choisissez exactement votre méthode de guérison, vous pouvez oublier les médicaments. Après tout, le dicton dit à juste titre : « Notre santé est entre nos mains ».

Quelques conseils pour ceux qui décident de s’endurcir :

1. Le durcissement devrait commencer au printemps ou en été et ce processus devrait être progressif.

2. Vous pouvez d'abord vous promener pieds nus