Extrémní a okouzlující: pro zdraví - jděte do díry!

Když většina lidí uniká před zimou s šálkem horkého čaje nebo aromatické kávy, někteří nadšenci extrémních sportů ignorují zvláštnosti klimatických podmínek naší rozlehlé vlasti a tvrdí, že „zima a hlad“ jsou nejlepšími přáteli člověka v boji proti nemocem a starým lidem. stáří. Říká se jim „mroži“ a tito lidé se stali skutečnou legendou města Lvov. S příchodem zimy každou neděli provádějí svůj tradiční rituál – koupání v ledové díře v jednom z místních jezer.

Brzy ráno. Teploměr ukazuje mínus deset. Pod nohama vrzá jiskřivý sníh, mráz štípe do tváří. Snažím se schovat obličej do teplého šátku a pohybovat se co nejrychleji – tohle není Rio de Janeiro, zvláště pokud rádi trávíte víkendy na gauči ve společnosti knih a televize. Poblíž jezera je téměř liduprázdné, do ledové díry jdou jen dva lidé - žena a muž, a o něco později muž mizí ve studené vodě zamrzlého jezera. To znamená, že to není představa snílků: v takových extrémních povětrnostních podmínkách můžete nejen přežít, ale také se pobavit (soudě podle usměvavého obličeje místního „mrože“).

Abych byl upřímný, byl jsem kdysi k otužování velmi skeptický, protože jsem se z vlastní zkušenosti přesvědčil, že při nezkušeném přístupu to může být zdraví nebezpečné. Buď jsem byl špatně temperován, když jsem od přítele slyšel o stoupencích Porfirije Ivanova s ​​jeho „Dětem“ a přikázáními zdraví, nebo to není moje věc... Ale „účinek“ temperování byl okamžitý: zápal plic se všemi následné důsledky... "Pravděpodobně všechno "Byli jsme špatně temperováni," sdílí své myšlenky Evgeniy Chekh, "zkušený mrož." - Koneckonců, nemůžete se stát „mrožem“ za týden nebo dva - je to dlouhý proces, musíte začít s otužováním na jaře nebo v létě a kromě toho musíte pečlivě naslouchat svému tělu. Například už osm let otužuji – a nestěžuji si. Všechno to ale začalo triviálně: měl jsem obavy z vysoké teploty, bolesti svalů a lékaři, které jsem kontaktoval, nedokázali pomoci. Proto jsem se rozhodl zkusit radikální způsob, jak zlepšit své zdraví. Setkal jsem se s stoupenci učení Porfirije Ivanova a přečetl jsem si brožuru na téma otužování. A rozhodl jsem se jednat. "Nepřidal jsem se k Ivanovcům - nesdílím jejich názory na osobnost Porfirije Ivanova - považují ho téměř za Krista."

Manželka Evgeniy Chekh se také pokusila zocelit, ale nelíbilo se jí to: pravděpodobně většina žen jsou jedinci milující teplo. "Nepotřebuje to, už je krásná a zdravá." Jevgenijova dcera Marta také podporuje svého otce pouze morálně - doprovází ho k jezeru, ale skákat do ledové vody se nedá... „Strach mnohým brání,“ říká Evgeniy. "Upřímně řečeno, i pro mě, když se ponořím do ledové díry, mé emoce projdou střechou, je to skutečný stres."

Jak řekl můj partner, samotné otužování nestačí k udržení vašeho těla v dobré kondici. Léčba by měla být komplexní: zdravá strava, sport a půst. „Pokud jde o to poslední, dokázal jsem vydržet bez jídla dvacet dní. Výsledkem bylo, že jsem shodil patnáct kilogramů nadváhy. Jak se cítíte z tak tvrdého postu? Nejprve - slabost, ospalost, pak - skutečná euforie. K tomuto rekordu jsem samozřejmě došel postupně: nejprve – pět dní, pak víc. Když jsem dvacet dní nic nejedl, nikdo z mých kolegů o tom ani nevěděl. Mohl jsem adekvátně pracovat.“

Podle Evgeniy Chekh je hlavní věcí při léčení těla schopnost naslouchat mu a umírněnost ve všem. A pokud zvolíte přesně svůj způsob léčení, můžete na léky zapomenout. Koneckonců, přísloví říká správně: "Naše zdraví je v našich rukou."

Pár tipů pro ty, kteří se rozhodnou otužovat:

1. Otužování by mělo začít na jaře nebo v létě a tento proces by měl být pozvolný.

2. Nejprve můžete chodit naboso