极致与魅力：为了健康——去洞吧！

当大多数人靠一杯热茶或香浓的咖啡来驱寒时，一些极限运动爱好者却忽视了我们幅员辽阔的祖国气候条件的特殊性，认为“寒冷和饥饿”是人类对抗疾病和衰老的最好朋友。年龄。他们被称为“海象”，这些人已经成为利沃夫市真正的传奇。随着冬季的到来，他们每周日都会进行传统的仪式——在当地湖泊的冰洞中游泳。

清晨。温度计显示负十。闪闪发光的雪在脚下吱吱作响，霜冻刺痛了你的脸颊。我试着用温暖的围巾遮住脸，并尽快移动——这不是里约热内卢，尤其是如果你喜欢在沙发上看书和看电视的话。湖边几乎空无一人，只有两个人——一女一男——前往冰洞，过了一会儿，男人消失在结冰的湖水里。这意味着这不是梦想家的想象：你不仅可以在如此极端的天气条件下生存，而且还可以玩得开心（从当地“海象”的笑脸来看）。

说实话，我曾经对硬化非常怀疑，因为根据我自己的经验，我确信如果没有经验的方法，可能会对健康造成危险。要么是我的脾气不好，因为我从朋友那里听说了波尔菲里·伊万诺夫的追随者和他的“宝贝”以及健康的戒律，要么这不是我的事……但是锻炼的“效果”是立竿见影的：肺炎与所有随之而来的后果……“可能这就是全部”“我们的脾气不正确”，“经验丰富的海象”Evgeniy Chekh 分享了他的想法。 - 毕竟，你不可能在一两周内变成“海象” - 这是一个漫长的过程，你需要在春天或夏天开始硬化，此外，你需要仔细倾听你的身体的声音。例如，我已经坚强了八年了——而且我没有抱怨。但这一切的开始都是微不足道的：我担心高温、肌肉疼痛，而我联系的医生也无能为力。因此，我决定尝试一种彻底的方法来改善我的健康。我遇到了波尔菲里·伊万诺夫教义的追随者，并阅读了一本关于硬化主题的小册子。我决定采取行动。 “我没有加入伊万诺夫派——我不同意他们对波尔菲里·伊万诺夫性格的看法——他们认为他几乎是基督。”

叶夫根尼·契赫的妻子也试图让自己变得坚强，但她不喜欢这样：可能大多数女人都是喜欢热的人。 “她不需要，她已经很美丽、很健康了。”叶夫根尼的女儿玛尔塔也只是在道义上支持她的父亲——她陪他去湖边，但跳入冰冷的水中是禁忌……“恐惧阻止了许多人，”叶夫根尼说。 “老实说，对我来说也是如此，当我潜入冰洞时，我的情绪会冲破屋顶，这是真正的压力。”

正如我的对话者所说，仅仅锻炼身体并不足以保持身体的良好状态。治疗应该是全面的：健康食品、运动和禁食。 “对于后者，我可以在没有食物的情况下生存二十天。结果是我减掉了十五公斤多余的体重。面对如此艰难的职位，您有何感受？起初——虚弱、困倦，然后——真正的欣快感。当然，我是逐渐达到这个记录的：先是五天，然后更多。当我二十天没有吃任何东西时，我的同事们都不知道这件事。我能够充分工作。”

根据叶夫根尼·切赫（Evgeniy Chekh）的说法，治愈身体的最重要的是倾听它的能力以及凡事节制。如果您准确地选择了治疗方法，您就可以忘记药物治疗。毕竟，俗话说得对：“我们的健康掌握在我们手中。”

对于那些决定坚强自己的人来说，有一些建议：

1. 硬化应该在春季或夏季开始，并且这个过程应该是渐进的。

2. 你可以先赤脚走来走去