Extrém és elbűvölő: az egészségért - menj a lyukba!

Amikor a legtöbb ember egy csésze forró teával vagy aromás kávéval menekül a hideg elől, az extrém sportok kedvelőinek egy része figyelmen kívül hagyja hatalmas hazánk éghajlati viszonyainak sajátosságait, és azzal érvel, hogy a „hideg és az éhség” az ember legjobb barátai a betegségek és a régiek elleni küzdelemben. kor. Romároknak hívják őket, és ezek az emberek Lviv városának igazi legendájává váltak. A tél beköszöntével minden vasárnap végrehajtják hagyományos rituáléjukat – úsznak egy jéglyukban a helyi tóban.

Kora reggel. A hőmérő mínusz tízet mutat. Szikrázó hó csikorog a láb alatt, fagy csípi az arcát. Igyekszem egy meleg sálba bújni az arcom, és a lehető leggyorsabban mozogni – ez nem Rio de Janeiro, főleg, ha szereted a kanapén tölteni a hétvégéidet könyvek és tévék társaságában. A tó közelében szinte kihalt, csak ketten - egy nő és egy férfi - mennek a jéglyukhoz, majd valamivel később a férfi eltűnik a befagyott tó hideg vizében. Ez azt jelenti, hogy ez nem az álmodozók képzelete: nem csak túlélni lehet ilyen szélsőséges időjárási körülmények között, hanem szórakozni is (a helyi „rozmár mosolygó arcából ítélve”).

Megmondom őszintén, valamikor nagyon szkeptikus voltam a keményedést illetően, mert saját tapasztalataim alapján meg voltam győződve arról, hogy tapasztalatlan megközelítéssel veszélyes lehet az egészségre. Vagy rosszul voltam temperálva, mert egy barátomtól hallottam Porfirij Ivanov „kisbabájával” követőiről és az egészség parancsairól, vagy nem az én dolgom... De a temperálás „hatása” azonnali volt: tüdőgyulladás mindenkivel. az ebből fakadó következmények... „Valószínűleg csak ennyi „Nem megfelelően temperáltunk” – osztja meg gondolatait Jevgenyij Cseh, egy „tapasztalt rozmár”. - Végül is egy-két hét alatt nem lehet „rozmár” - ez egy hosszú folyamat, tavasszal vagy nyáron el kell kezdenie a keményedést, és emellett alaposan meg kell hallgatnia a testét. Például immár nyolc éve keménykedem – és nem panaszkodom. De az egész triviálisan kezdődött: aggódtam a magas hőmérséklet, az izomfájdalom miatt, és az orvosok, akikhez fordultam, nem tudtak segíteni. Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálok egy radikális módszert az egészségem javítására. Találkoztam Porfirij Ivanov tanításainak követőivel, és elolvastam egy brosúrát a keményedés témájában. És úgy döntöttem, hogy fellépek. „Nem csatlakoztam az ivanovitákhoz – nem osztom nézeteiket Porfirij Ivanov személyiségéről –, ők szinte Krisztusnak tekintik.”

Evgeniy Chekh felesége is megpróbálta megkeményíteni magát, de ez nem tetszett neki: valószínűleg a legtöbb nő hőszerető egyéniség. – Nincs rá szüksége, már most szép és egészséges. Jevgenyij lánya, Márta is csak erkölcsileg támogatja apját – elkíséri a tóhoz, de jeges vízbe ugrani nem lehet... „A félelem sokakat megakadályoz” – mondja Jevgenyij. „Őszintén szólva számomra is, amikor belemerülök egy jéglyukba, az érzelmeim átjárják a tetőt, az igazi stressz.”

Ahogy beszélgetőtársam mondta, a keményedés önmagában nem elég ahhoz, hogy a tested jó formában maradjon. A kezelésnek átfogónak kell lennie: egészséges táplálkozás, sport és böjt. „Utóbbit illetően húsz napig bírtam élelem nélkül. Az eredmény az lett, hogy tizenöt kilogramm súlyfelesleget adtam le. Mit érzel egy ilyen kemény poszttól? Eleinte - gyengeség, álmosság, majd - igazi eufória. Természetesen ezt a rekordot fokozatosan értem el: először - öt nap, majd több. Amikor húsz napig nem ettem semmit, egyik kollégám sem tudott róla. Tudtam megfelelően dolgozni."

Evgeniy Chekh szerint a test gyógyításában a legfontosabb az a képesség, hogy meghallgatjuk, és mindenben mértékletesség. És ha pontosan választja meg a gyógyítás módját, elfelejtheti a gyógyszereket. Hiszen a mondás helyesen mondja: "Egészségünk a mi kezünkben van."

Néhány tipp azoknak, akik úgy döntenek, hogy megkeményednek:

1. A keményedést tavasszal vagy nyáron kell elkezdeni, és ennek a folyamatnak fokozatosnak kell lennie.

2. Először mezítláb sétálhatsz