Extremt och glamoröst: för hälsan - gå till hålet!

När de flesta människor flyr från kylan med en varm kopp te eller aromatiskt kaffe, ignorerar vissa extremsportentusiaster särdragen i klimatförhållandena i vårt stora hemland och hävdar att "kyla och hunger" är människans bästa vänner i kampen mot sjukdomar och gamla. ålder. De kallas "valrossar", och dessa människor har blivit en riktig legend om staden Lviv. Med början av vintern genomför de varje söndag sin traditionella ritual - simma i ett ishål i en av de lokala sjöarna.

Tidig morgon. Termometern visar minus tio. Glittrande snö knarrar under fötterna, frost svider i kinderna. Jag försöker gömma mitt ansikte i en varm halsduk och rör mig så snabbt som möjligt - det här är inte Rio de Janeiro, speciellt om du gillar att spendera helgerna på soffan i sällskap med böcker och TV. Nära sjön är den nästan öde, bara två personer - en kvinna och en man - går till ishålet, och lite senare försvinner mannen i det kalla vattnet i den frusna sjön. Detta betyder att detta inte är drömmares fantasi: du kan inte bara överleva i sådana extrema väderförhållanden, utan också ha kul (att döma av den lokala "valrossens" leende ansikte).

För att vara ärlig var jag en gång väldigt skeptisk till härdning, eftersom jag var övertygad av egen erfarenhet att med ett oerfaret tillvägagångssätt kan det vara farligt för hälsan. Antingen var jag felaktigt tempererad, efter att ha hört från en vän om anhängarna till Porfiry Ivanov med hans "Baby" och hälsobuden, eller så är det inte min grej... Men "effekten" av härdningen var omedelbar: lunginflammation med alla de efterföljande konsekvenserna... "Förmodligen är det allt "Vi var felaktigt tempererade," delar Evgeniy Chekh, en "erfaren valross", sina tankar. - När allt kommer omkring kan du inte bli en "valross" på en eller två veckor - det här är en lång process, du måste börja härda på våren eller sommaren, och dessutom måste du noggrant lyssna på din kropp. Till exempel har jag härdat i åtta år nu - och jag klagar inte. Men allt började trivialt: jag var orolig för hög temperatur, muskelvärk och läkarna jag kontaktade kunde inte hjälpa. Därför bestämde jag mig för att prova ett radikalt sätt att förbättra min hälsa. Jag träffade anhängarna av Porfiry Ivanovs läror och läste en broschyr om ämnet härdning. Och jag bestämde mig för att agera. "Jag gick inte med i Ivanoviterna - jag delar inte deras åsikter om Porfiry Ivanovs personlighet - de betraktar honom som nästan Kristus."

Evgeniy Chekhs fru försökte också härda sig, men hon gillade det inte: förmodligen är de flesta kvinnor värmeälskande individer. "Hon behöver det inte, hon är redan vacker och frisk." Evgeniys dotter Marta stöder också sin far bara moraliskt - hon följer med honom till sjön, men att hoppa i iskallt vatten är ett nej... "Rädsla hindrar många", säger Evgeniy. "Ärligt talat, för mig också, när jag dyker ner i ett ishål, går mina känslor genom taket, det är verklig stress."

Som min samtalspartner sa, enbart härdning är inte tillräckligt för att hålla din kropp i god form. Behandlingen bör vara omfattande: hälsosam mat, sport och fasta. ”Angående det sistnämnda kunde jag överleva utan mat i tjugo dagar. Resultatet blev att jag gick ner femton kilo i övervikt. Hur känner du efter ett så tufft inlägg? Till en början - svaghet, dåsighet, sedan - verklig eufori. Naturligtvis nådde jag detta rekord gradvis: först - fem dagar, sedan mer. När jag inte åt något på tjugo dagar visste ingen av mina kollegor ens om det. Jag kunde arbeta tillräckligt."

Enligt Evgeniy Chekh är det viktigaste för att läka kroppen förmågan att lyssna på den och måtta i allt. Och om du väljer exakt din läkningsmetod kan du glömma mediciner. När allt kommer omkring säger talesättet korrekt: "Vår hälsa är i våra händer."

Några tips för dig som bestämmer sig för att härda sig:

1. Härdning bör börja på våren eller sommaren, och denna process bör vara gradvis.

2. Du kan gå runt barfota först