Äärimmäinen ja lumoava: terveydelle - mene reikään!

Kun useimmat ihmiset pakenevat kylmää kupin kuumaa teetä tai aromaattista kahvia, jotkut extreme-urheilun harrastajat jättävät huomioimatta valtavan kotimaamme ilmasto-olosuhteiden erityispiirteet ja väittävät, että "kylmä ja nälkä" ovat ihmisen parhaita ystäviä taistelussa sairauksia ja vanhoja vastaan. ikä. Heitä kutsutaan "mursuiksi", ja näistä ihmisistä on tullut todellinen legenda Lvivin kaupungista. Talven alkaessa he suorittavat joka sunnuntai perinteistä rituaaliaan - uimista paikallisen järven jääreiässä.

Aikainen aamu. Lämpömittari näyttää miinus kymmentä. Kimalteleva lumi narisee jalkojen alla, pakkanen pistelee poskia. Yritän piilottaa kasvoni lämpimään huiviin ja liikkua mahdollisimman nopeasti - tämä ei ole Rio de Janeiro, varsinkin jos haluat viettää viikonloppusi sohvalla kirjojen ja television seurassa. Järven lähellä se on melkein autio, vain kaksi ihmistä - nainen ja mies - menevät jääreikään, ja vähän myöhemmin mies katoaa jäätyneen järven kylmään veteen. Tämä tarkoittaa, että tämä ei ole unelmoijien mielikuvitusta: et voi vain selviytyä sellaisissa äärimmäisissä sääolosuhteissa, vaan myös pitää hauskaa (paikallisen "mursun" hymyilevien kasvojen perusteella).

Rehellisesti sanottuna olin kerran hyvin skeptinen kovettumisen suhteen, koska olin vakuuttunut omasta kokemuksestani, että kokemattomalla lähestymistavalla se voi olla vaarallista terveydelle. Joko olin karkaissut väärin, kun kuulin ystävältäni Porfiri Ivanovin "vauvansa" seuraajista ja terveyden käskyistä, tai sitten se ei ole minun juttuni... Mutta karkaisun "vaikutus" oli välitön: keuhkokuume kaikkien kanssa. siitä aiheutuvat seuraukset... "Todennäköisesti kaikki "Meidät karkaistiin väärin", "kokenut mursu" Jevgeniy Chekh jakaa ajatuksensa. - Loppujen lopuksi sinusta ei voi tulla "mursua" viikossa tai kahdessa - tämä on pitkä prosessi, sinun on aloitettava kovettuminen keväällä tai kesällä, ja lisäksi sinun on kuunneltava huolellisesti kehoasi. Olen esimerkiksi kovettunut nyt kahdeksan vuotta - enkä valita. Mutta kaikki alkoi triviaalista: olin huolissani korkeasta kuumeesta, lihaskivusta, eivätkä lääkärit, joihin otin yhteyttä, eivät voineet auttaa. Siksi päätin kokeilla radikaalia tapaa parantaa terveyttäni. Tapasin Porfiry Ivanovin opetusten seuraajia ja luin esitteen kovettumisesta. Ja päätin toimia. "En liittynyt ivanovilaisiin - en jaa heidän näkemyksiään Porfiri Ivanovin persoonallisuudesta - he pitävät häntä melkein Kristuksena."

Evgeniy Chekhin vaimo yritti myös kovettua itseään, mutta hän ei pitänyt siitä: luultavasti useimmat naiset ovat lämpöä rakastavia yksilöitä. "Hän ei tarvitse sitä, hän on jo kaunis ja terve." Myös Jevgenian tytär Marta tukee isäänsä vain moraalisesti - hän seuraa häntä järvelle, mutta jäiseen veteen hyppääminen on ei-ei... "Pelko estää monia", Evgeniy sanoo. "Rehellisesti sanottuna minullekin, kun sukeltaen jääkoloon, tunteeni menevät katon läpi, se on todellista stressiä."

Kuten keskustelukumppanini sanoi, pelkkä karkaisu ei riitä pitämään kehoa hyvässä kunnossa. Hoidon tulee olla kokonaisvaltaista: terveellistä ruokaa, urheilua ja paastoa. – Jälkimmäisen osalta selvisin ilman ruokaa kaksikymmentä päivää. Tuloksena oli, että laihduin viisitoista kiloa ylipainoa. Miltä sinusta tuntuu näin kovasta postauksesta? Aluksi - heikkous, uneliaisuus, sitten - todellinen euforia. Tietenkin saavutin tämän ennätyksen vähitellen: ensin - viisi päivää, sitten enemmän. Kun en syönyt mitään 20 päivään, kukaan kollegani ei edes tiennyt siitä. Pystyin työskentelemään riittävästi."

Evgeniy Chekhin mukaan tärkein asia kehon parantamisessa on kyky kuunnella sitä ja maltillisuus kaikessa. Ja jos valitset täsmälleen parannusmenetelmäsi, voit unohtaa lääkkeet. Loppujen lopuksi sanonta sanoo oikein: "Terveytemme on käsissämme."

Muutama vinkki niille, jotka päättävät kovettaa itsensä:

1. Kovettumisen tulisi alkaa keväällä tai kesällä, ja tämän prosessin tulisi olla asteittainen.

2. Voit kävellä ensin paljain jaloin