Ekstremalnie i efektownie: po zdrowie – idź do dziury!

Kiedy większość ludzi ucieka przed zimnem przy filiżance gorącej herbaty lub aromatycznej kawy, niektórzy miłośnicy sportów ekstremalnych ignorują specyfikę warunków klimatycznych naszej rozległej ojczyzny, argumentując, że „zimno i głód” są najlepszymi przyjaciółmi człowieka w walce z chorobami i starzeniem się. wiek. Nazywa się ich „morsami” i ci ludzie stali się prawdziwą legendą miasta Lwów. Wraz z nadejściem zimy w każdą niedzielę odprawiają swój tradycyjny rytuał - pływają w lodowej przerębli w jednym z lokalnych jezior.

Wczesny poranek. Termometr pokazuje minus dziesięć. Lśniący śnieg skrzypi pod stopami, mróz szczypie w policzki. Staram się zakrywać twarz ciepłą chustą i poruszać się jak najszybciej – to nie Rio de Janeiro, zwłaszcza jeśli weekendy lubisz spędzać na kanapie w towarzystwie książek i telewizji. W pobliżu jeziora jest prawie pusto, tylko dwie osoby – kobieta i mężczyzna – idą do lodowej dziury, a chwilę później mężczyzna znika w zimnej wodzie zamarzniętego jeziora. Oznacza to, że nie jest to wymysł marzycieli: można nie tylko przetrwać w tak ekstremalnych warunkach pogodowych, ale także dobrze się bawić (sądząc po uśmiechniętej twarzy miejscowego „morsa”).

Szczerze mówiąc, kiedyś byłem bardzo sceptyczny wobec hartowania, ponieważ z własnego doświadczenia byłem przekonany, że przy niedoświadczonym podejściu może to być niebezpieczne dla zdrowia. Albo źle mnie hartowano, słysząc od znajomego o wyznawcach Porfirija Iwanowa z jego „Dziecikiem” i przykazaniami zdrowia, albo to nie moja sprawa… Ale „efekt” hartowania był natychmiastowy: zapalenie płuc ze wszystkimi następujące konsekwencje… „Prawdopodobnie to wszystko. „Niewłaściwie nas hartowano” – dzieli się swoimi przemyśleniami Evgeniy Czech, „doświadczony mors”. - W końcu nie możesz stać się „morsem” w ciągu tygodnia lub dwóch - to długi proces, musisz zacząć hartować wiosną lub latem, a poza tym musisz uważnie słuchać swojego ciała. Na przykład hartuję się już od ośmiu lat - i nie narzekam. Ale wszystko zaczęło się banalnie: martwiłam się wysoką temperaturą, bólami mięśni, a lekarze, z którymi się kontaktowałam, nie mogli pomóc. Dlatego też postanowiłam spróbować radykalnego sposobu na poprawę swojego zdrowia. Spotkałem zwolenników nauk Porfirija Iwanowa i przeczytałem broszurę na temat hartowania. I postanowiłem działać. „Nie przyłączyłem się do Iwanowitów – nie podzielam ich poglądów na temat osobowości Porfirija Iwanowa – uważają go za niemal Chrystusa”.

Żona Jewgienija Czecha również próbowała zahartować się, ale nie podobało jej się to: prawdopodobnie większość kobiet to osoby kochające ciepło. „Nie potrzebuje tego, jest już piękna i zdrowa”. Córka Jewgienija, Marta, również wspiera ojca tylko moralnie – towarzyszy mu nad jeziorem, ale wskoczenie do lodowatej wody jest nie do przyjęcia… „Wielu powstrzymuje strach” – mówi Evgeniy. „Szczerze mówiąc, dla mnie też, kiedy nurkuję w lodowej dziurze, emocje sięgają zenitu, to prawdziwy stres”.

Jak stwierdziła moja rozmówczyni, samo hartowanie nie wystarczy, żeby utrzymać organizm w dobrej kondycji. Leczenie powinno być kompleksowe: zdrowa żywność, sport i post. „Jeśli chodzi o to drugie, udało mi się przeżyć bez jedzenia dwadzieścia dni. Efekt był taki, że zrzuciłam piętnaście kilogramów nadwagi. Jak się czujesz po tak trudnym poście? Najpierw osłabienie, senność, potem prawdziwa euforia. Oczywiście do tego rekordu dochodziłem stopniowo: najpierw – pięć dni, potem więcej. Kiedy przez dwadzieścia dni nic nie jadłem, nikt z moich kolegów nawet o tym nie wiedział. Byłem w stanie odpowiednio pracować.”

Zdaniem Jewgienija Czecha w uzdrawianiu ciała najważniejsza jest umiejętność jego słuchania i umiar we wszystkim. A jeśli wybierzesz dokładnie swoją metodę leczenia, możesz zapomnieć o lekach. W końcu trafne jest powiedzenie: „Nasze zdrowie jest w naszych rękach”.

Kilka wskazówek dla tych, którzy decydują się na hartowanie:

1. Hartowanie powinno rozpocząć się wiosną lub latem i proces ten powinien przebiegać stopniowo.

2. Najpierw możesz chodzić boso