Cực đoan và quyến rũ: vì sức khỏe - hãy đi đến lỗ!

Khi hầu hết mọi người trốn cái lạnh bằng một tách trà nóng hoặc cà phê thơm, một số người đam mê thể thao mạo hiểm bỏ qua những đặc thù về điều kiện khí hậu của quê hương rộng lớn của chúng ta, cho rằng “lạnh và đói” là người bạn tốt nhất của con người trong cuộc chiến chống lại bệnh tật và tuổi già. tuổi. Họ được gọi là "hải mã" và những người này đã trở thành huyền thoại thực sự của thành phố Lviv. Khi mùa đông bắt đầu, Chủ nhật hàng tuần họ thực hiện nghi lễ truyền thống của mình - bơi trong hố băng ở một trong những hồ địa phương.

Sáng sớm. Nhiệt kế chỉ âm mười. Tuyết lấp lánh kêu cọt kẹt dưới chân, sương giá buốt buốt má. Tôi cố gắng giấu mặt mình trong một chiếc khăn ấm và di chuyển nhanh nhất có thể - đây không phải là Rio de Janeiro, đặc biệt nếu bạn thích dành những ngày cuối tuần trên chiếc ghế dài bên cạnh sách và TV. Gần hồ gần như vắng tanh, chỉ có hai người - một phụ nữ và một đàn ông - đi đến hố băng, và một lúc sau, người đàn ông biến mất trong làn nước lạnh giá của hồ nước đóng băng. Điều này có nghĩa là đây không phải là trí tưởng tượng của những người mơ mộng: bạn không chỉ có thể sống sót trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như vậy mà còn có thể tận hưởng niềm vui (đánh giá qua khuôn mặt tươi cười của “hải mã” địa phương).

Thành thật mà nói, tôi đã từng rất nghi ngờ về việc làm cứng, bởi vì kinh nghiệm của bản thân tôi đã thuyết phục rằng với cách tiếp cận thiếu kinh nghiệm, nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Hoặc là tôi đã tôi luyện không đúng cách, sau khi nghe một người bạn kể về những người theo Porfiry Ivanov với “Đứa con” của anh ấy và những lời khuyên về sức khỏe, hoặc đó không phải là chuyện của tôi... Nhưng “tác dụng” của việc tôi luyện là ngay lập tức: viêm phổi với tất cả hậu quả sau đó... “Có lẽ là tất cả mọi thứ “Chúng tôi đã nóng tính không đúng cách,” Evgeniy Chekh, một “hải mã có kinh nghiệm,” chia sẻ suy nghĩ của mình. - Suy cho cùng, bạn không thể trở thành “hải mã” trong một hoặc hai tuần - đây là một quá trình lâu dài, bạn cần bắt đầu rèn luyện sức khỏe vào mùa xuân hoặc mùa hè, và bên cạnh đó, bạn cần phải cẩn thận lắng nghe cơ thể mình. Ví dụ, tôi đã cứng rắn được 8 năm rồi - và tôi không phàn nàn. Nhưng mọi chuyện bắt đầu một cách tầm thường: Tôi lo sốt cao, đau cơ và các bác sĩ tôi liên hệ cũng không giúp được gì. Vì vậy, tôi quyết định thử một cách triệt để để cải thiện sức khỏe của mình. Tôi đã gặp những người theo lời dạy của Porfiry Ivanov và đọc một tập tài liệu về chủ đề rèn luyện. Và tôi quyết định hành động. “Tôi không tham gia Ivanovites - tôi không chia sẻ quan điểm của họ về tính cách của Porfiry Ivanov - họ coi anh ấy gần như là Chúa Kitô.”

Vợ của Evgeniy Chekh cũng cố gắng rèn luyện bản thân nhưng cô ấy không thích điều đó: có lẽ hầu hết phụ nữ đều là những người ưa nóng. “Cô ấy không cần đâu, cô ấy đã xinh đẹp và khỏe mạnh rồi.” Evgeniy, con gái của Evgeniy, cũng chỉ ủng hộ cha mình về mặt đạo đức - cô đi cùng ông đến hồ, nhưng nhảy xuống nước băng giá là điều không nên... “Nỗi sợ hãi ngăn cản nhiều người,” Evgeniy nói. “Thành thật mà nói, đối với tôi cũng vậy, khi lao xuống một hố băng, cảm xúc của tôi dâng trào, đó thực sự là một áp lực.”

Như người đối thoại của tôi đã nói, chỉ rèn luyện sức khỏe thôi là chưa đủ để giữ cho cơ thể bạn có vóc dáng cân đối. Việc điều trị phải toàn diện: ăn uống lành mạnh, thể thao và nhịn ăn. “Về vấn đề thứ hai, tôi có thể sống sót mà không cần ăn trong hai mươi ngày. Kết quả là tôi đã giảm được 15 kg cân nặng dư thừa. Bạn cảm thấy thế nào sau một bài viết khó khăn như vậy? Lúc đầu - yếu đuối, buồn ngủ, sau đó - hưng phấn thực sự. Tất nhiên, tôi dần dần đạt được kỷ lục này: đầu tiên - năm ngày, sau đó hơn thế nữa. Khi tôi không ăn gì trong suốt 20 ngày, thậm chí không một đồng nghiệp nào của tôi biết về điều đó. Tôi đã có thể làm việc thỏa đáng."

Theo Evgeniy Chekh, điều quan trọng nhất trong việc chữa lành cơ thể là khả năng lắng nghe và điều độ trong mọi việc. Và nếu bạn chọn chính xác phương pháp chữa bệnh của mình, bạn có thể quên đi thuốc men. Suy cho cùng, câu nói đã nói rất chính xác: “Sức khỏe của chúng ta nằm trong tay chúng ta”.

Một số lời khuyên dành cho những người quyết định rèn luyện bản thân:

1. Quá trình đông cứng nên bắt đầu vào mùa xuân hoặc mùa hè và quá trình này phải diễn ra từ từ.

2. Bạn có thể đi bộ xung quanh bằng chân trần trước