Các nhà khoa học: Tập aerobic thường xuyên giúp trẻ hóa não bộ

Chắc hẳn bạn còn nhớ câu nói “Một tinh thần khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh”. Chúng ta chưa biết về tâm hồn nhưng một nghiên cứu mới của các nhà khoa học cho thấy tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp tâm trí khỏe mạnh. Cũng có bằng chứng cho thấy tập thể dục cải thiện cuộc sống của những người mắc bệnh Alzheimer.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục cường độ cao ở người dẫn đến sự suy giảm nhẹ về hiệu suất nhận thức do một loại protein bị biến dạng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Laura Baker, nhà khoa học thần kinh nhận thức tại Trường Y khoa Wake Forest ở Bắc Carolina, cho biết tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm trẻ hóa não bộ. Vì vậy, ông khuyến cáo mọi người, kể cả người lớn tuổi, đừng quên hoạt động thể chất. Thực tế là tập thể dục rất tốt cho tim và do đó, nó có tác động tích cực đến chức năng não. Thậm chí 15 phút hoạt động thể chất mỗi ngày cũng sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.