과학자들: 규칙적인 유산소 운동은 뇌에 활력을 불어넣습니다

“건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다”는 말을 기억하실 겁니다. 우리는 영혼에 대해 알지 못하지만, 과학자들의 새로운 연구에 따르면 유산소 운동이 정신을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것이라고 합니다. 운동이 알츠하이머병 환자의 삶을 향상시킨다는 증거도 있습니다.

많은 연구에 따르면 사람들의 격렬한 운동은 알츠하이머병 위험과 관련된 기형 단백질로 인해 인지 능력이 약간 저하되는 것으로 나타났습니다.

노스캐롤라이나주 웨이크 포레스트 의과대학의 인지 신경과학자 로라 베이커는 규칙적인 유산소 운동이 뇌에 활력을 줄 수 있다고 말합니다. 따라서 그는 노인을 포함한 모든 사람이 신체 활동을 잊지 말 것을 권장합니다. 사실 운동은 심장에 좋고, 결과적으로 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하루에 15분이라도 신체 활동을 하면 건강에 도움이 됩니다.