Alimlər: Daimi aerobik məşqlər beyni cavanlaşdırır

“Sağlam bədəndə sağlam ruh olar” deyimini yəqin ki, xatırlayırsınız. Biz ruh haqqında bilmirik, lakin alimlər tərəfindən aparılan yeni araşdırma aerobik məşqlərin zehni sağlam saxlamağa kömək edəcəyini göstərir. İdmanın Alzheimer xəstəliyi olan insanların həyatını yaxşılaşdırdığına dair sübutlar da var.

Bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, insanlarda güclü məşq Alzheimer xəstəliyi riski ilə əlaqəli qeyri-formal zülal səbəbindən koqnitiv performansda cüzi azalmalarla nəticələnir.

Şimali Karolinadakı Wake Forest Tibb Məktəbinin koqnitiv nevroloqu Laura Baker deyir ki, müntəzəm aerobik məşqlər beyni cavanlaşdıra bilər. Buna görə də o, hamıya, hətta yaşlı insanlara da fiziki fəaliyyəti unutmamağı tövsiyə edir. Məsələ burasındadır ki, idman ürək üçün faydalıdır və bu da öz növbəsində beynin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Gündə 15 dəqiqə fiziki fəaliyyət belə sağlamlığınız üçün faydalı olacaq.