Bilim insanları: Düzenli aerobik egzersiz beyni gençleştiriyor

“Sağlam kafa, sağlıklı vücutta bulunur” sözünü muhtemelen hatırlıyorsunuzdur. Ruh hakkında hiçbir şey bilmiyoruz, ancak bilim adamlarının yaptığı yeni bir araştırma, aerobik egzersizin zihni sağlıklı tutmaya yardımcı olacağını öne sürüyor. Egzersizin Alzheimer hastalığı olan kişilerin yaşamlarını iyileştirdiğine dair kanıtlar da vardır.

Bir dizi çalışma, insanlarda şiddetli egzersizin, Alzheimer hastalığı riskine bağlı şekilsiz bir protein nedeniyle bilişsel performansta küçük düşüşlere yol açtığını göstermiştir.

Kuzey Carolina'daki Wake Forest Tıp Okulu'nda bilişsel sinir bilimci olan Laura Baker, düzenli aerobik egzersizin beyni gençleştirebileceğini söylüyor. Bu nedenle herkesin, hatta yaşlıların bile fiziksel aktiviteyi unutmamasını tavsiye ediyor. Gerçek şu ki, egzersiz kalp için iyidir ve beyin fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Günde 15 dakikalık fiziksel aktivite bile sağlığınız için faydalı olacaktır.