Forskere: Regelmæssig aerob træning forynger hjernen

Du husker sikkert ordsproget "Et sundt sind i en sund krop." Vi ved ikke om sjælen, men en ny undersøgelse foretaget af forskere tyder på, at aerob træning vil hjælpe med at holde sindet sundt. Der er også bevis for, at motion forbedrer livet for mennesker med Alzheimers sygdom.

En række undersøgelser har vist, at kraftig træning hos mennesker resulterede i mindre fald i kognitiv ydeevne på grund af et misformet protein forbundet med risikoen for Alzheimers sygdom.

Laura Baker, en kognitiv neuroforsker ved Wake Forest School of Medicine i North Carolina, siger, at regelmæssig aerob træning kan forynge hjernen. Derfor anbefaler han, at alle, også ældre, ikke glemmer fysisk aktivitet. Faktum er, at motion er godt for hjertet, og det har til gengæld en positiv effekt på hjernens funktion. Selv 15 minutters fysisk aktivitet om dagen vil være gavnligt for dit helbred.