Επιστήμονες: Η τακτική αερόβια άσκηση αναζωογονεί τον εγκέφαλο

Πιθανότατα θυμάστε το ρητό «Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα». Δεν ξέρουμε για την ψυχή, αλλά μια νέα μελέτη επιστημόνων δείχνει ότι η αερόβια άσκηση θα βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό υγιές. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η άσκηση βελτιώνει τη ζωή των ατόμων με νόσο Αλτσχάιμερ.

Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι η έντονη άσκηση σε ανθρώπους είχε ως αποτέλεσμα μικρές μειώσεις στη γνωστική απόδοση λόγω μιας κακοσχηματισμένης πρωτεΐνης που συνδέεται με τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Η Laura Baker, γνωστική νευροεπιστήμονας στο Wake Forest School of Medicine στη Βόρεια Καρολίνα, λέει ότι η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να αναζωογονήσει τον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, συνιστά σε όλους, ακόμα και σε ηλικιωμένους, να μην ξεχνάνε τη σωματική δραστηριότητα. Το γεγονός είναι ότι η άσκηση είναι καλή για την καρδιά και, με τη σειρά της, έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Ακόμη και 15 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα θα είναι ευεργετικά για την υγεία σας.