Forskare: Regelbunden aerob träning föryngrar hjärnan

Du kommer säkert ihåg ordspråket "Ett friskt sinne i en frisk kropp." Vi vet inte om själen, men en ny studie av forskare tyder på att aerob träning kommer att hjälpa till att hålla sinnet friskt. Det finns också bevis för att träning förbättrar livet för personer med Alzheimers sjukdom.

Ett antal studier har visat att intensiv träning hos människor resulterade i mindre minskningar i kognitiva prestationer på grund av ett missformat protein kopplat till risken för Alzheimers sjukdom.

Laura Baker, en kognitiv neuroforskare vid Wake Forest School of Medicine i North Carolina, säger att regelbunden aerob träning kan föryngra hjärnan. Därför rekommenderar han att alla, även äldre, inte glömmer fysisk aktivitet. Faktum är att träning är bra för hjärtat, och det har i sin tur en positiv effekt på hjärnans funktion. Även 15 minuters fysisk aktivitet om dagen kommer att vara fördelaktigt för din hälsa.