Tudósok: A rendszeres aerob testmozgás megfiatalítja az agyat

Valószínűleg emlékszel a mondásra: „Egész testben egészséges lélek”. A lélekről nem tudunk, de a tudósok új tanulmánya szerint az aerob edzés segít az elme egészségének megőrzésében. Arra is van bizonyíték, hogy a testmozgás javítja az Alzheimer-kórban szenvedők életét.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az erőteljes testmozgás az embereknél a kognitív teljesítmény kismértékű csökkenését eredményezte az Alzheimer-kór kockázatával összefüggő fehérje elváltozása miatt.

Laura Baker, az észak-karolinai Wake Forest School of Medicine kognitív idegtudósa szerint a rendszeres aerob testmozgás megfiatalíthatja az agyat. Ezért azt ajánlja mindenkinek, még az idősebbeknek sem, ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról. Az a tény, hogy a mozgás jót tesz a szívnek, és pozitív hatással van az agyműködésre. Már napi 15 perc fizikai aktivitás is jótékony hatással lesz egészségére.