Учени: Редовните аеробни упражнения подмладяват мозъка

Сигурно си спомняте поговорката „Здрав дух в здраво тяло“. Не знаем за душата, но ново проучване на учени предполага, че аеробните упражнения ще помогнат за поддържането на ума здрав. Има и доказателства, че упражненията подобряват живота на хората с болестта на Алцхаймер.

Редица проучвания показват, че интензивните упражнения при хора водят до незначителни спадове в когнитивното представяне поради деформиран протеин, свързан с риска от болестта на Алцхаймер.

Лаура Бейкър, когнитивен невролог от Училището по медицина Уейк Форест в Северна Каролина, казва, че редовните аеробни упражнения могат да подмладят мозъка. Затова той препоръчва на всички, дори и на възрастните хора, да не забравят за физическата активност. Факт е, че упражненията са полезни за сърцето, а то от своя страна има положителен ефект върху мозъчната функция. Дори 15 минути физическа активност на ден ще бъдат полезни за вашето здраве.