Екстремно и бляскаво: за здраве - на дупка!

Когато повечето хора се спасяват от студа с чаша горещ чай или ароматно кафе, някои любители на екстремните спортове пренебрегват особеностите на климатичните условия на необятната ни родина, като твърдят, че „студът и гладът“ са най-добрите приятели на човека в борбата с болестите и старостта. възраст. Наричат ​​ги „моржове“ и тези хора са се превърнали в истинска легенда на град Лвов. С настъпването на зимата всяка неделя те извършват своя традиционен ритуал - плуване в ледена дупка в едно от местните езера.

Рано сутрин. Термометърът показва минус десет. Под краката скърца искрящ сняг, скрежът щипе по бузите. Опитвам се да скрия лицето си в топъл шал и да се движа възможно най-бързо - това не е Рио де Жанейро, особено ако обичате да прекарвате уикендите си на дивана в компанията на книги и телевизия. Близо до езерото е почти безлюдно, само двама души - жена и мъж - отиват до ледената дупка, а малко по-късно мъжът изчезва в студената вода на замръзналото езеро. Това означава, че това не е въображението на мечтателите: можете не само да оцелеете в такива екстремни климатични условия, но и да се забавлявате (съдейки по усмихнатото лице на местния „морж“).

Честно казано, някога бях много скептичен относно втвърдяването, защото от собствен опит бях убеден, че при неопитен подход може да бъде опасно за здравето. Или бях закален неправилно, като чух от приятел за последователите на Порфирий Иванов с неговото „Бебе“ и заповедите за здраве, или това не е моето нещо... Но „ефектът“ от закаляването беше незабавен: пневмония с всички произтичащите от това последствия... „Вероятно това е всичко. „Ние бяхме закалени неправилно“, споделя мислите си Евгений Чех, „опитен морж“. - В крайна сметка не можете да станете „морж“ за седмица или две - това е дълъг процес, трябва да започнете да се втвърдявате през пролетта или лятото и освен това трябва внимателно да слушате тялото си. Например, вече осем години се втвърдявам - и не се оплаквам. Но всичко започна тривиално: тревожех се за висока температура, болки в мускулите и лекарите, с които се свързах, не можаха да помогнат. Затова реших да опитам радикален начин да подобря здравето си. Запознах се с последователите на учението на Порфирий Иванов и прочетох брошура на тема закаляване. И реших да действам. „Не се присъединих към Ивановците - не споделям техните възгледи за личността на Порфирий Иванов - те го смятат почти за Христос.

Съпругата на Евгений Чех също се опита да се втвърди, но не й хареса: вероятно повечето жени са топлолюбиви личности. „Няма нужда от това, тя вече е красива и здрава.“ Дъщерята на Евгений Марта също подкрепя баща си само морално - тя го придружава до езерото, но скок в ледена вода е не-не... „Страхът пречи на мнозина“, казва Евгений. „Честно казано, и за мен, когато се гмурна в ледена дупка, емоциите ми скачат до край, това е истински стрес.“

Както каза моят събеседник, само закаляването не е достатъчно, за да поддържате тялото си в добра форма. Лечението трябва да бъде цялостно: здравословна храна, спорт и гладуване. „Що се отнася до последното, успях да оцелея без храна двадесет дни. Резултатът беше, че загубих петнадесет килограма излишно тегло. Как се чувствате от такъв труден пост? Отначало - слабост, сънливост, след това - истинска еуфория. Разбира се, стигнах до този рекорд постепенно: първо - пет дни, после повече. Когато не ядох нищо в продължение на двадесет дни, никой от колегите ми дори не знаеше за това. Успях да работя адекватно“.

Според Евгений Чех основното в лечението на тялото е умението да се вслушваме в него и умереността във всичко. И ако изберете точно своя метод на лечение, можете да забравите за лекарствата. В крайна сметка поговорката правилно казва: „Нашето здраве е в нашите ръце“.

Няколко съвета за тези, които решат да се втвърдят:

1. Втвърдяването трябва да започне през пролетта или лятото и този процес трябва да бъде постепенен.

2. Първо можете да се разхождате боси