Ekstrim dan glamor: untuk kesehatan - pergilah ke lubang!

Ketika kebanyakan orang menghindari hawa dingin dengan secangkir teh panas atau kopi aromatik, beberapa penggemar olahraga ekstrem mengabaikan kekhasan kondisi iklim di tanah air kita yang luas, dengan alasan bahwa “dingin dan kelaparan” adalah sahabat manusia dalam memerangi penyakit dan penuaan. usia. Mereka disebut “walrus”, dan orang-orang ini telah menjadi legenda nyata kota Lviv. Dengan dimulainya musim dingin, setiap hari Minggu mereka melakukan ritual tradisional - berenang di lubang es di salah satu danau setempat.

Dini hari. Termometer menunjukkan minus sepuluh. Salju berkilau berderit di bawah kaki, embun beku menyengat pipimu. Saya mencoba menyembunyikan wajah saya dengan syal hangat dan bergerak secepat mungkin - ini bukan Rio de Janeiro, terutama jika Anda suka menghabiskan akhir pekan di sofa ditemani buku dan TV. Dekat danau hampir sepi, hanya dua orang - seorang wanita dan seorang pria - yang pergi ke lubang es, dan, beberapa saat kemudian, pria itu menghilang ke dalam air dingin danau yang membeku. Artinya, ini bukan imajinasi para pemimpi: Anda tidak hanya dapat bertahan hidup dalam kondisi cuaca ekstrem seperti itu, tetapi juga bersenang-senang (dilihat dari wajah “walrus” setempat yang tersenyum).

Sejujurnya, saya pernah sangat skeptis terhadap pengerasan, karena dari pengalaman saya sendiri saya yakin bahwa dengan pendekatan yang tidak berpengalaman, hal itu bisa berbahaya bagi kesehatan. Entah saya salah marah, setelah mendengar dari seorang teman tentang pengikut Porfiry Ivanov dengan "Bayi" dan perintah kesehatannya, atau itu bukan kesukaan saya... Tapi "efek" dari kemarahan itu langsung terasa: pneumonia dengan semua konsekuensi selanjutnya... “Mungkin semuanya “Kami salah marah,” Evgeniy Chekh, seorang “walrus berpengalaman,” berbagi pemikirannya. - Lagi pula, Anda tidak bisa menjadi "walrus" dalam satu atau dua minggu - ini adalah proses yang panjang, Anda harus mulai melakukan pengerasan di musim semi atau musim panas, dan selain itu, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dengan cermat. Misalnya, saya sudah melakukan pengerasan selama delapan tahun sekarang - dan saya tidak mengeluh. Tapi semuanya dimulai dari hal yang sepele: Saya khawatir dengan suhu tinggi, nyeri otot, dan dokter yang saya hubungi tidak dapat membantu. Oleh karena itu, saya memutuskan untuk mencoba cara radikal untuk meningkatkan kesehatan saya. Saya bertemu dengan para pengikut ajaran Porfiry Ivanov dan membaca brosur tentang topik pengerasan. Dan saya memutuskan untuk bertindak. “Saya tidak bergabung dengan kaum Ivanovites - saya tidak sependapat dengan pandangan mereka tentang kepribadian Porfiry Ivanov - mereka menganggapnya hampir seperti Kristus.”

Istri Evgeniy Chekh juga berusaha mengeraskan dirinya, tetapi dia tidak menyukainya: mungkin sebagian besar wanita adalah individu yang menyukai panas. “Dia tidak membutuhkannya, dia sudah cantik dan sehat.” Putri Evgeniy, Marta, juga mendukung ayahnya hanya secara moral - dia menemani ayahnya ke danau, tetapi melompat ke air sedingin es adalah hal yang tidak boleh... “Ketakutan menghalangi banyak orang,” kata Evgeniy. “Sejujurnya, bagi saya juga, ketika saya menyelam ke dalam lubang es, emosi saya melonjak, itu benar-benar stres.”

Seperti yang dikatakan teman bicara saya, pengerasan saja tidak cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar. Perawatan harus komprehensif: makanan sehat, olahraga, dan puasa. “Mengenai yang terakhir, saya mampu bertahan tanpa makanan selama dua puluh hari. Hasilnya adalah berat badan saya turun sebanyak lima belas kilogram. Bagaimana perasaan Anda dari postingan yang sulit ini? Pada awalnya - kelemahan, kantuk, kemudian - euforia nyata. Tentu saja, saya mencapai rekor ini secara bertahap: pertama - lima hari, lalu lebih. Ketika saya tidak makan apa pun selama dua puluh hari, tidak ada rekan kerja saya yang mengetahuinya. Saya bisa bekerja dengan baik."

Menurut Evgeniy Chekh, hal utama dalam penyembuhan tubuh adalah kemampuan mendengarkan dan moderasi dalam segala hal. Dan jika Anda memilih metode penyembuhan yang tepat, Anda bisa melupakan obat-obatan. Lagi pula, pepatah mengatakan dengan benar: “Kesehatan kita ada di tangan kita.”

Beberapa tips bagi mereka yang memutuskan untuk mengeraskan diri:

1. Pengerasan harus dimulai pada musim semi atau musim panas, dan proses ini harus dilakukan secara bertahap.

2. Anda bisa berjalan-jalan tanpa alas kaki terlebih dahulu