Aşırı ve göz alıcı: sağlık için - deliğe gidin!

Çoğu insan soğuktan sıcak bir fincan çay veya aromatik kahve ile kurtulurken, bazı ekstrem spor tutkunları uçsuz bucaksız vatanımızın iklim koşullarının tuhaflıklarını göz ardı ederek, "soğuk ve açlığın" hastalıklara ve yaşlılığa karşı mücadelede insanın en iyi arkadaşları olduğunu öne sürüyorlar. yaş. Onlara "morslar" deniyor ve bu insanlar Lviv şehrinin gerçek bir efsanesi haline geldi. Kışın başlamasıyla birlikte, her Pazar geleneksel ritüellerini gerçekleştirirler - yerel göllerden birindeki bir buz çukurunda yüzmek.

Sabahın erken saatleri. Termometre eksi on'u gösteriyor. Parıldayan kar ayaklarınızın altında gıcırdıyor, don yanaklarınızı acıtıyor. Yüzümü sıcak bir eşarpla saklamaya ve olabildiğince hızlı hareket etmeye çalışıyorum - burası Rio de Janeiro değil, özellikle de hafta sonlarını kitap ve televizyon eşliğinde kanepede geçirmeyi seviyorsanız. Gölün yakınında neredeyse ıssız, sadece iki kişi - bir kadın ve bir erkek - buz deliğine gidiyor ve bir süre sonra adam donmuş gölün soğuk sularında kayboluyor. Bu, bunun hayalperestlerin hayal gücü olmadığı anlamına gelir: sadece bu tür aşırı hava koşullarında hayatta kalamazsınız, aynı zamanda eğlenebilirsiniz (yerel "mors" un gülen yüzüne bakılırsa).

Dürüst olmak gerekirse, bir zamanlar sertleşme konusunda çok şüpheciydim, çünkü kendi deneyimlerime dayanarak deneyimsiz bir yaklaşımın sağlık açısından tehlikeli olabileceğine ikna olmuştum. Ya bir arkadaşımdan Porfiry Ivanov'un "Bebeği" ile takipçilerini ve sağlık emirlerini duymuş olduğum için yanlış sinirlendim, ya da bu bana göre değil... Ama bu sertleşmenin "etkisi" hemen gerçekleşti: zatürre her şeyle birlikte ortaya çıkan sonuçlar... “Muhtemelen her şey “Yanlış bir şekilde temperlendik”, “deneyimli bir mors” olan Evgeniy Chekh düşüncelerini paylaşıyor. - Sonuçta, bir veya iki haftada "mors" olamazsınız - bu uzun bir süreç, ilkbahar veya yaz aylarında sertleşmeye başlamanız gerekiyor ve ayrıca vücudunuzu dikkatlice dinlemeniz gerekiyor. Mesela sekiz yıldır sertleşiyorum ve şikayet etmiyorum. Ancak her şey önemsiz bir şekilde başladı: Yüksek ateş, kas ağrısı konusunda endişeleniyordum ve iletişime geçtiğim doktorlar yardımcı olamadı. Bu nedenle sağlığımı iyileştirmek için radikal bir yol denemeye karar verdim. Porfiry Ivanov'un öğretilerinin takipçileriyle tanıştım ve sertleşme konusuyla ilgili bir broşür okudum. Ve harekete geçmeye karar verdim. "İvanovitlere katılmadım - Porfiry Ivanov'un kişiliği hakkındaki görüşlerini paylaşmıyorum - onu neredeyse İsa olarak görüyorlar."

Evgeniy Chekh'in karısı da kendini sertleştirmeye çalıştı ama bundan hoşlanmadı: muhtemelen çoğu kadın sıcağı seven bireylerdir. "Onun buna ihtiyacı yok, o zaten güzel ve sağlıklı." Evgeniy'in kızı Marta da babasını yalnızca ahlaki açıdan destekliyor - ona göle kadar eşlik ediyor, ancak buzlu suya atlamak hayır-hayır... "Korku birçok kişiyi engelliyor" diyor Evgeniy. "Dürüst olmak gerekirse benim için de bir buz deliğine daldığımda duygularım tavan yapıyor, bu gerçek bir stres."

Muhatapımın söylediği gibi, vücudunuzu iyi durumda tutmak için sertleşme tek başına yeterli değildir. Tedavi kapsamlı olmalıdır: sağlıklı beslenme, spor ve oruç. “İkincisine gelince, yirmi gün boyunca yemek yemeden hayatta kalabildim. Sonuç olarak on beş kilo fazla kilo verdim. Bu kadar zorlu bir görevden sonra nasıl hissediyorsunuz? İlk başta - zayıflık, uyuşukluk, sonra - gerçek bir coşku. Elbette bu rekora yavaş yavaş ulaştım: önce beş gün, sonra daha fazla. Yirmi gün boyunca hiçbir şey yemediğimden hiçbir meslektaşımın bundan haberi bile yoktu. Yeterli düzeyde çalışabildim."

Evgeniy Chekh'e göre bedeni iyileştirmedeki en önemli şey, onu dinleme yeteneği ve her şeyde ölçülü olmaktır. Ve eğer tam olarak iyileşme yönteminizi seçerseniz, ilaçları unutabilirsiniz. Sonuçta atasözü doğru diyor: “Sağlığımız bizim elimizde.”

Kendilerini sertleştirmeye karar verenler için birkaç ipucu:

1. Sertleşme ilkbahar veya yaz aylarında başlamalı ve bu süreç kademeli olmalıdır.

2. Önce çıplak ayakla dolaşabilirsin