Le double menton est un problème courant chez les personnes en surpoids. Il est difficile de l'éliminer uniquement avec les régimes, car la peau continue de se relâcher. Pour vous débarrasser de cette carence, vous devez effectuer des exercices spéciaux.
Exercice 1
Il ne doit pas être utilisé chez les personnes souffrant de maladies vasculaires ou vertébrales.
Allongé sur le dos, levez la tête et soulevez-la en essayant de voir vos pieds. Effectuez 15 à 20 répétitions.
Exercice 2
Lorsque vous êtes assis à table, placez vos coudes dessus. Fermez vos lèvres et placez votre menton sur vos doigts fermés. Levez légèrement la tête, tirez un peu le menton vers l'avant. Pendant 30 minutes, tapotez légèrement votre menton sans ouvrir les doigts. Répétez l'exercice plusieurs fois par jour.
Exercice 3
En position debout, redressez votre dos et placez vos mains sur vos épaules. Essayez ensuite de relever votre cou autant que possible, comme si vous vouliez l'allonger. En même temps, appuyez vos mains sur vos épaules, elles doivent rester immobiles. Effectuez au moins 5 à 6 fois.
Exercice 4
Un exercice pratique à réaliser lors du démaquillage du soir.
Assis à table, placez votre main sur votre coude et serrez votre paume en un poing. Placez votre menton sur votre poing et soulevez votre lèvre inférieure pour qu'elle recouvre votre lèvre supérieure. À ce moment-là, placez votre langue contre le palais de votre bouche. Dans cette position, comptez jusqu'à cinq, au cinquième compte, appuyez votre langue le plus fort possible dans le palais de votre bouche et restez dans cette position pendant 5 temps. Après cela, détendez-vous lentement. Faites 3 séries.
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