Como remover o queixo duplo com exercícios

O queixo duplo é um problema comum em pessoas com sobrepeso. É difícil removê-lo apenas com dietas, pois a pele continua flácida. Para se livrar dessa deficiência é necessário realizar exercícios especiais.

Exercício 1

Não deve ser usado por pessoas com doenças vasculares ou da coluna vertebral.

Deitado de costas, mantenha a cabeça erguida e levante-a, tentando ver os pés. Faça 15-20 repetições.

Exercício 2

Enquanto estiver sentado à mesa, coloque os cotovelos sobre ela. Feche os lábios e coloque o queixo nos dedos fechados. Levante ligeiramente a cabeça, puxe um pouco o queixo para a frente. Por 30 minutos, bata levemente no queixo sem abrir os dedos. Repita o exercício várias vezes ao dia.

Exercício 3

Em pé, endireite as costas e coloque as mãos nos ombros. Em seguida, tente puxar o pescoço para cima o máximo possível, como se quisesse alongá-lo. Ao mesmo tempo, pressione as mãos sobre os ombros, eles devem permanecer imóveis. Execute pelo menos 5-6 vezes.

Exercício 4

Um exercício conveniente para realizar durante a remoção da maquiagem noturna.

Sentado à mesa, coloque a mão no cotovelo e feche a palma em punho. Coloque o queixo no punho e levante o lábio inferior para cobrir o lábio superior. Neste momento, coloque a língua contra o céu da boca. Nesta posição, conte até cinco, na quinta contagem, pressione a língua o mais forte possível no céu da boca e fique nesta posição por 5 contagens. Depois disso, relaxe lentamente. Faça 3 séries.