Come rimuovere il doppio mento con gli esercizi

Il doppio mento è un problema comune per le persone in sovrappeso. È difficile rimuoverlo solo con la dieta, poiché la pelle continua a cedere. Per eliminare questa carenza è necessario eseguire esercizi speciali.

Esercizio 1

Non dovrebbe essere usato per persone con malattie vascolari o spinali.

Sdraiato sulla schiena, tieni la testa alta e sollevala, cercando di vedere i tuoi piedi. Esegui 15-20 ripetizioni.

Esercizio 2

Mentre sei seduto al tavolo, appoggia i gomiti su di esso. Chiudi le labbra e posiziona il mento sulle dita chiuse. Alza leggermente la testa, tira leggermente il mento in avanti. Per 30 minuti, picchietta leggermente il mento senza aprire le dita. Ripeti l'esercizio più volte al giorno.

Esercizio 3

Mentre sei in piedi, raddrizza la schiena e metti le mani sulle spalle. Quindi prova a sollevare il collo il più possibile, come se volessi allungarlo. Allo stesso tempo, premi le mani sulle spalle; dovrebbero rimanere immobili. Esegui almeno 5-6 volte.

Esercizio 4

Un comodo esercizio da eseguire durante la rimozione del trucco serale.

Seduto al tavolo, metti la mano sul gomito e stringi il palmo a pugno. Appoggia il mento sul pugno e solleva il labbro inferiore in modo che copra il labbro superiore. A questo punto, posiziona la lingua contro il palato. In questa posizione, conta fino a cinque, al quinto conteggio premi la lingua il più forte possibile sul palato e rimani in questa posizione per 5 conteggi. Dopodiché rilassati lentamente. Esegui 3 serie.