Як прибрати друге підборіддя за допомогою вправ

Друге підборіддя – часта проблема людей, розташованих до зайвої ваги. Прибрати його одними дієтами складно, оскільки шкіра продовжує підвисати. Щоб позбавитися цього недоліку треба виконувати спеціальні вправи.

Вправа 1

Не можна робити людям із захворюваннями судин чи хребта.

Лежачи на спині, тримайте голову на вазі та піднімайте її, намагаючись побачити свої стопи. Виконуйте 15-20 повторів.

Вправа 2

Сидячи за столом, поставте на нього лікті. Губи зімкніть, і покладіть підборіддя на зімкнуті пальці рук. Голову трохи підніміть, підборіддя трохи витягніть вперед. Протягом 30 хвилин виконуйте легкі поплескування по підборідді, не розмикаючи пальців. Повторювати вправу кілька разів на день.

Вправа 3

У положенні стоячи, випряміть спину та покладіть руки на плечі. Потім намагайтеся тягнути шию вгору якомога сильніше, так, ніби ви хочете зробити її довшою. При цьому руками тисніть на плечі, вони мають залишатися нерухомими. Виконувати щонайменше 5-6 разів.

Вправа 4

Зручна вправа для виконання під час вечірнього зняття макіяжу.

Сидячи за столом, поставте руку на лікоть і стисніть долоню в кулак. Покладіть на кулачок підборіддя, підніміть нижню губу так, щоб вона закривала верхню. Мова в цей час стрибне в небо. У такому положенні порахувати до п'яти, на п'ятому рахунку якнайсильніше впертися мовою в небо і затримайтеся в такому положенні на 5 рахунків. Після цього повільно розслабтеся. Зробіть 3 підходи.