Jak usunąć podwójny podbródek za pomocą ćwiczeń

Podwójny podbródek to częsty problem osób z nadwagą. Trudno jest go usunąć samą dietą, ponieważ skóra nadal zwiotcza. Aby pozbyć się tego niedoboru, należy wykonać specjalne ćwiczenia.

Ćwiczenie 1

Nie należy go stosować u osób z chorobami naczyniowymi lub kręgosłupa.

Leżąc na plecach, podnieś głowę i unieś ją, starając się widzieć stopy. Wykonaj 15-20 powtórzeń.

Ćwiczenie 2

Siedząc przy stole, oprzyj na nim łokcie. Zamknij usta i połóż brodę na zamkniętych palcach. Podnieś lekko głowę, wyciągnij brodę nieco do przodu. Przez 30 minut delikatnie uderzaj w brodę, nie otwierając palców. Powtarzaj ćwiczenie kilka razy dziennie.

Ćwiczenie 3

Stojąc, wyprostuj plecy i połóż dłonie na ramionach. Następnie spróbuj podciągnąć szyję maksymalnie do góry, tak jakbyś chciała ją wydłużyć. Jednocześnie dociśnij dłonie do ramion, powinny pozostać nieruchome. Wykonaj co najmniej 5-6 razy.

Ćwiczenie 4

Wygodne ćwiczenie do wykonania podczas wieczornego demakijażu.

Siedząc przy stole, połóż dłoń na łokciu i zaciśnij dłoń w pięść. Połóż brodę na pięści i unieś dolną wargę tak, aby zakryła górną wargę. W tym momencie połóż język na podniebieniu. W tej pozycji policz do pięciu, za piątym wciśnij język tak mocno, jak to możliwe do podniebienia i pozostań w tej pozycji przez 5 odliczeń. Następnie powoli się zrelaksuj. Wykonaj 3 serie.