Massage et gymnastique cutanée

cou, essayez de toucher le bout de votre langue avec votre menton. Répétez l'exercice plusieurs fois.

Gymnastique pour le visage

•Pour renforcer les muscles des joues et du menton, il est recommandé de réaliser un exercice qui consiste à remplir les joues d'air puis à le souffler par les lèvres entrouvertes. Répétez l'exercice plusieurs fois.

•Asseyez-vous devant le miroir et souriez largement en essayant d'utiliser tous les muscles de votre visage. Détendez ensuite votre visage et répétez l'exercice plusieurs fois.

• Gonflez vos joues, puis fermez-les avec votre bouche et commencez à souffler lentement de l'air par le nez. Répétez l'exercice plusieurs fois.

Massage

Avant de commencer un massage du visage et du cou, vous devez nettoyer la peau et appliquer de l'huile ou de la crème de massage. Le massage doit commencer par des mouvements légers et caressants, en augmentant progressivement la pression. Les principales lignes de massage ont déjà été décrites ci-dessus.

N'oubliez pas de masser la peau autour des yeux. Ce domaine est sensible et nécessite une attention particulière. Lorsque vous massez le contour des yeux, utilisez uniquement votre index et votre majeur, sans exercer de forte pression.

Enfin

Le massage cutané et la gymnastique sont des moyens efficaces de maintenir une peau saine et belle. Ils aident à prévenir le vieillissement et la décoloration, à augmenter le tonus musculaire et à améliorer la circulation sanguine. Lorsque vous effectuez des exercices et des massages, vous devez être prudent et vous assurer de ne pas nuire à votre peau ou à votre santé en général. La gymnastique et le massage systématiques aideront à maintenir une peau jeune et belle pendant de nombreuses années.