Масаж І Гімнастика Шкіри

ци шиї, спробуйте торкнутися кінчиком язика підборіддя. Повторіть вправу кілька разів.

Гімнастика для обличчя

•Для зміцнення м'язів щік і підборіддя рекомендується виконувати вправу, яка полягає в наповненні щік повітрям і подальшому видуванні через відкриті губи. Повторіть вправу кілька разів.

•Сядьте перед дзеркалом і широко посміхніться, намагаючись задіяти всі м'язи обличчя. Потім розслабте обличчя та повторіть вправу кілька разів.

•Надуйте щоки, потім затисніть їх ротом і почніть повільно видувати повітря через ніс. Повторіть вправу кілька разів.

Масаж

Перед початком масажу обличчя та шиї необхідно очистити шкіру та нанести масажне масло або крем. Масаж слід починати з легких рухів, що гладять, поступово збільшуючи тиск. Основні масажні лінії описані вище.

Не слід забувати про масаж шкіри навколо очей. Ця зона чутлива і потребує особливої ​​уваги. При масажі навколо очей слід використовувати лише вказівний та середній пальці, не завдаючи сильного тиску.

На закінчення

Масаж та гімнастика шкіри – ефективні способи підтримки здоров'я та краси шкіри. Вони допомагають запобігти її старінню та в'яненню, підвищити тонус м'язів та покращити кровообіг. При виконанні вправ і масажу необхідно бути обережним і стежити за тим, щоб не завдати шкоди шкірі чи здоров'ю загалом. Систематичні заняття гімнастикою та масажем допоможуть зберегти молодість та красу шкіри на довгі роки.