Hieronta ja ihovoimistelu

kaula, yritä koskettaa kielesi kärkeä leukaasi. Toista harjoitus useita kertoja.

Voimistelu kasvoille

•Poskien ja leuan lihasten vahvistamiseksi on suositeltavaa suorittaa harjoitus, joka koostuu poskien täyttämisestä ilmalla ja sen puhalluksesta erotettujen huulten kautta. Toista harjoitus useita kertoja.

•Istu peilin edessä ja hymyile leveästi yrittäen käyttää kaikkia kasvosi lihaksia. Rentouta sitten kasvosi ja toista harjoitus useita kertoja.

•Puhvi posket ylös, sulje ne sitten suullasi ja ala hitaasti puhaltaa ilmaa nenäsi kautta. Toista harjoitus useita kertoja.

Hieronta

Ennen kasvo- ja kaulahieronnan aloittamista sinun on puhdistettava iho ja levitettävä hierontaöljyä tai -voidetta. Hieronnan tulee alkaa kevyillä, silittivillä liikkeillä, lisäämällä vähitellen painetta. Päähieronnan linjat on jo kuvattu edellä.

Älä unohda hieroa silmien ympärillä olevaa ihoa. Tämä alue on herkkä ja vaatii erityistä huomiota. Kun hierotaan silmien ympärillä, käytä vain etu- ja keskisormeasi ilman voimakasta painetta.

Lopulta

Ihohieronta ja voimistelu ovat tehokkaita tapoja ylläpitää tervettä ja kaunista ihoa. Ne auttavat estämään ikääntymistä ja haalistumista, lisäävät lihasten sävyä ja parantavat verenkiertoa. Kun suoritat harjoituksia ja hierontoja, sinun on oltava varovainen ja varmistettava, ettet vahingoita ihoasi tai yleistä terveyttäsi. Systemaattinen voimistelu ja hieronta auttavat säilyttämään ihon nuorekkaan ja kauniin monien vuosien ajan.