цы шеи, попытайтесь коснуться кончиком языка подбородка. Повторите упражнение несколько раз.
Гимнастика для лица
•Для укрепления мышц щек и подбородка рекомендуется выполнять упражнение, которое заключается в наполнении щек воздухом и последующем его выдувании через приоткрытые губы. Повторите упражнение несколько раз.
•Сядьте перед зеркалом и улыбнитесь широко, стараясь задействовать все мышцы лица. Потом расслабьте лицо и повторите упражнение несколько раз.
•Надуйте щеки, затем зажмите их ртом и начните медленно выдувать воздух через нос. Повторите упражнение несколько раз.
Массаж
Перед началом массажа лица и шеи необходимо очистить кожу и нанести массажное масло или крем. Массаж следует начинать с легких, гладящих движений, постепенно увеличивая давление. Основные массажные линии уже описаны выше.
Не следует забывать о массаже кожи вокруг глаз. Эта зона чувствительна и требует особого внимания. При массаже вокруг глаз следует использовать только указательный и средний пальцы, не нанося сильного давления.
В заключение
Массаж и гимнастика кожи – эффективные способы поддержания здоровья и красоты кожи. Они помогают предотвратить ее старение и увядание, повысить тонус мышц и улучшить кровообращение. При выполнении упражнений и массажа необходимо быть аккуратным и следить за тем, чтобы не нанести вред коже или здоровью в целом. Систематические занятия гимнастикой и массажем помогут сохранить молодость и красоту кожи на долгие годы.