Μασάζ και Γυμναστική Δέρματος

στον λαιμό, προσπαθήστε να αγγίξετε την άκρη της γλώσσας σας στο πηγούνι σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Γυμναστική για το πρόσωπο

•Για την ενίσχυση των μυών των μάγουλων και του πηγουνιού, συνιστάται να κάνετε μια άσκηση που αποτελείται από το γέμισμα των μάγουλων με αέρα και στη συνέχεια το φύσημα του έξω από τα ανοιχτά χείλη. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

•Καθίστε μπροστά στον καθρέφτη και χαμογελάστε πλατιά, προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε όλους τους μύες του προσώπου σας. Στη συνέχεια χαλαρώστε το πρόσωπό σας και επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

•Φουσκώστε τα μάγουλά σας, στη συνέχεια κλείστε τα με το στόμα σας και αρχίστε να φυσάτε αργά αέρα στη μύτη σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Μασάζ

Πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ προσώπου και λαιμού, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα και να εφαρμόσετε λάδι ή κρέμα μασάζ. Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με ελαφριές κινήσεις χαϊδεύοντας, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση. Οι κύριες γραμμές μασάζ έχουν ήδη περιγραφεί παραπάνω.

Μην ξεχνάτε να κάνετε μασάζ στο δέρμα γύρω από τα μάτια. Αυτή η περιοχή είναι ευαίσθητη και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Όταν κάνετε μασάζ γύρω από τα μάτια, χρησιμοποιήστε μόνο το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας, χωρίς να ασκείτε έντονη πίεση.

Τελικά

Το μασάζ δέρματος και η γυμναστική είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να διατηρήσετε υγιές και όμορφο δέρμα. Βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης και του ξεθώριασμα, αυξάνουν τον μυϊκό τόνο και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Όταν κάνετε ασκήσεις και μασάζ, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να διασφαλίζετε ότι δεν βλάπτετε το δέρμα ή τη γενική υγεία σας. Η συστηματική γυμναστική και το μασάζ θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεανικής και όμορφης επιδερμίδας για πολλά χρόνια.