Масаж и кожна гимнастика

врата, опитайте се да докоснете върха на езика си до брадичката. Повторете упражнението няколко пъти.

Гимнастика за лицето

•За укрепване на мускулите на бузите и брадичката се препоръчва да се изпълни упражнение, което се състои в напълване на бузите с въздух и след това издухване през разтворени устни. Повторете упражнението няколко пъти.

•Седнете пред огледалото и се усмихнете широко, опитвайки се да използвате всички мускули на лицето си. След това отпуснете лицето си и повторете упражнението няколко пъти.

•Надуйте бузите си, след това ги затворете с уста и започнете бавно да издухвате въздух през носа си. Повторете упражнението няколко пъти.

Масаж

Преди да започнете масаж на лице и шия, трябва да почистите кожата и да нанесете масажно масло или крем. Масажът трябва да започне с леки, поглаждащи движения, като постепенно се увеличава натиска. Основните масажни линии вече са описани по-горе.

Не забравяйте да масажирате кожата около очите. Тази зона е чувствителна и изисква специално внимание. Когато масажирате около очите, използвайте само показалеца и средния пръст, без да прилагате силен натиск.

Накрая

Масажът на кожата и гимнастиката са ефективни начини за поддържане на здрава и красива кожа. Те помагат за предотвратяване на стареенето и избледняването, повишават мускулния тонус и подобряват кръвообращението. Когато правите упражнения и масажи, трябва да бъдете внимателни и да не навредите на кожата или цялостното здраве. Систематичната гимнастика и масаж ще помогнат за поддържането на млада и красива кожа в продължение на много години.