Masaj ve Cilt Jimnastiği

Boynunuza, dilinizin ucunu çenenize değdirmeye çalışın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Yüz için jimnastik

• Yanak ve çene kaslarını güçlendirmek için yanakların havayla doldurulması ve ardından aralık dudaklardan üflenmesinden oluşan bir egzersiz yapılması önerilir. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

•Aynanın karşısına oturun ve yüzünüzün tüm kaslarını kullanmaya çalışarak geniş bir şekilde gülümseyin. Daha sonra yüzünüzü gevşetin ve egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

•Yanaklarınızı şişirin, sonra ağzınızla kapatın ve burnunuzdan yavaşça hava üflemeye başlayın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Masaj

Yüz ve boyun masajına başlamadan önce cildinizi temizlemeniz ve masaj yağı veya kremi sürmeniz gerekir. Masaj hafif, vuruş hareketleriyle başlamalı ve basıncı yavaş yavaş arttırmalıdır. Ana masaj hatları yukarıda zaten açıklanmıştır.

Göz çevresindeki cilde masaj yapmayı unutmayın. Bu alan hassastır ve özel dikkat gerektirir. Göz çevresine masaj yaparken güçlü bir baskı uygulamadan sadece işaret ve orta parmaklarınızı kullanın.

Nihayet

Cilt masajı ve jimnastik, sağlıklı ve güzel bir cildi korumanın etkili yoludur. Yaşlanmayı ve solmayı önlemeye, kas tonusunu artırmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurlar. Egzersiz ve masaj yaparken dikkatli olmanız, cildinize veya genel sağlığınıza zarar vermediğinizden emin olmanız gerekir. Sistematik jimnastik ve masaj, genç ve güzel cildin uzun yıllar korunmasına yardımcı olacaktır.