Masaj və Dəri Gimnastikası

boyun, dilinizin ucunu çənənizə toxunmağa çalışın. Məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın.

Üz üçün gimnastika

•Yanaqların və çənənin əzələlərini gücləndirmək üçün yanaqları hava ilə doldurub sonra aralanmış dodaqlar vasitəsilə üfürməkdən ibarət məşq etmək tövsiyə olunur. Məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın.

•Güzün qarşısında oturun və üzünüzün bütün əzələlərini işə salmağa çalışaraq geniş gülümsəyin. Sonra üzünüzü rahatlayın və məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın.

•Yanaqlarınızı şişirdin, sonra onları ağzınızla bağlayın və yavaş-yavaş burnunuza hava üfürməyə başlayın. Məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın.

Masaj

Üz və boyun masajına başlamazdan əvvəl dərini təmizləmək və masaj yağı və ya krem ​​sürtmək lazımdır. Masaj, təzyiqi tədricən artıraraq, yüngül, vuruş hərəkətləri ilə başlamalıdır. Əsas masaj xətləri artıq yuxarıda təsvir edilmişdir.

Göz ətrafındakı dərini masaj etməyi unutmayın. Bu sahə həssasdır və xüsusi diqqət tələb edir. Göz ətrafına masaj edərkən güclü təzyiq etmədən yalnız şəhadət və orta barmaqlarınızdan istifadə edin.

Nəhayət

Dəri masajı və gimnastika dərini sağlam və gözəl saxlamaq üçün təsirli üsullardır. Onlar yaşlanmanın və solğunluğun qarşısını alır, əzələ tonusunu artırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Məşqlər və masajlar edərkən diqqətli olmalı və dərinizə və ya ümumi sağlamlığa zərər vermədiyinizə əmin olmalısınız. Sistemli gimnastika və masaj uzun illər gənc və gözəl dəri saxlamağa kömək edəcəkdir.