Masáže a kožní gymnastika

krku, zkuste se špičkou jazyka dotknout brady. Cvičení několikrát opakujte.

Gymnastika pro obličej

•Pro posílení svalů tváří a brady se doporučuje provádět cvik, který spočívá v naplnění tváří vzduchem a následném vyfouknutí pootevřenými rty. Cvičení několikrát opakujte.

•Posaďte se před zrcadlo a široce se usmívejte, snažte se použít všechny svaly na obličeji. Poté uvolněte obličej a cvičení několikrát opakujte.

•Nafoukněte tváře, pak je zavřete ústy a začněte pomalu vyfukovat vzduch nosem. Cvičení několikrát opakujte.

Masáž

Před zahájením masáže obličeje a krku je potřeba pleť očistit a nanést masážní olej nebo krém. Masáž by měla začít lehkými, hladivými pohyby, postupně zvyšovat tlak. Hlavní masážní linie již byly popsány výše.

Nezapomeňte masírovat pokožku kolem očí. Tato oblast je citlivá a vyžaduje zvláštní pozornost. Při masáži očního okolí používejte pouze ukazováček a prostředníček, aniž byste vyvíjeli silný tlak.

Konečně

Masáž pleti a gymnastika jsou účinnými způsoby, jak si udržet zdravou a krásnou pleť. Pomáhají předcházet stárnutí a blednutí, zvyšují svalový tonus a zlepšují krevní oběh. Při provádění cvičení a masáží je třeba být obezřetný a dbát na to, abyste nepoškodili pokožku ani celkové zdraví. Systematická gymnastika a masáže pomohou udržet mladistvou a krásnou pleť po mnoho let.