Massasje og hudgymnastikk

nakke, prøv å berøre tungespissen mot haken. Gjenta øvelsen flere ganger.

Gymnastikk for ansiktet

•For å styrke musklene i kinnene og haken, anbefales det å utføre en øvelse som består i å fylle kinnene med luft og deretter blåse den ut gjennom delte lepper. Gjenta øvelsen flere ganger.

•Sett deg foran speilet og smil bredt, prøv å bruke alle musklene i ansiktet ditt. Slapp deretter av i ansiktet og gjenta øvelsen flere ganger.

•Puff opp kinnene, lukk dem med munnen og begynn å sakte blåse luft gjennom nesen. Gjenta øvelsen flere ganger.

Massasje

Før du starter en ansikts- og nakkemassasje, må du rense huden og påføre massasjeolje eller krem. Massasjen bør begynne med lette, strykende bevegelser, gradvis øke trykket. De viktigste massasjelinjene er allerede beskrevet ovenfor.

Ikke glem å massere huden rundt øynene. Dette området er følsomt og krever spesiell oppmerksomhet. Når du masserer rundt øynene, bruk kun pekefinger og langfinger, uten å bruke sterkt trykk.

Endelig

Hudmassasje og gymnastikk er effektive måter å opprettholde sunn og vakker hud på. De bidrar til å forhindre aldring og falming, øke muskeltonen og forbedre blodsirkulasjonen. Når du utfører øvelser og massasje, må du være forsiktig og sørge for at du ikke skader huden din eller den generelle helsen. Systematisk gymnastikk og massasje vil bidra til å opprettholde en ungdommelig og vakker hud i mange år.