按摩和皮肤体操

颈部，尝试用舌尖触碰下巴。重复练习几次。

脸部体操

•为了增强脸颊和下巴的肌肉，建议进行一项练习，其中包括将空气充满脸颊，然后通过张开的嘴唇将其吹出。重复练习几次。

•坐在镜子前，微笑，尝试使用脸部的所有肌肉。然后放松脸部并重复练习几次。

•鼓起你的脸颊，然后用嘴闭上它们，并开始慢慢地通过鼻子吹气。重复练习几次。

按摩

在开始面部和颈部按摩之前，您需要清洁皮肤并涂抹按摩油或按摩霜。按摩应从轻柔的抚摸动作开始，逐渐增加压力。上面已经介绍了主要的按摩线路。

不要忘记按摩眼睛周围的皮肤。这个区域很敏感，需要特别注意。按摩眼睛周围时，仅用食指和中指，不要用力。

最后

皮肤按摩和体操是保持皮肤健康美丽的有效方法。它们有助于防止衰老和褪色、增强肌肉张力并改善血液循环。进行锻炼和按摩时，您需要小心并确保不会伤害您的皮肤或整体健康。系统的体操和按摩将有助于多年保持年轻美丽的皮肤。