Massage và thể dục da

cổ, cố gắng chạm đầu lưỡi vào cằm. Lặp lại bài tập nhiều lần.

Thể dục cho khuôn mặt

•Để tăng cường sức mạnh cho cơ má và cằm, bạn nên thực hiện một bài tập bao gồm đưa không khí vào má và sau đó thổi ra qua đôi môi hé mở. Lặp lại bài tập nhiều lần.

•Ngồi trước gương và cười thật tươi, cố gắng sử dụng tất cả các cơ trên khuôn mặt. Sau đó thư giãn khuôn mặt của bạn và lặp lại bài tập nhiều lần.

• Phồng má lên, sau đó dùng miệng ngậm lại và bắt đầu thổi không khí từ từ qua mũi. Lặp lại bài tập nhiều lần.

Mát xa

Trước khi bắt đầu massage mặt và cổ, bạn cần làm sạch da và thoa dầu hoặc kem massage. Massage nên bắt đầu bằng các động tác vuốt ve nhẹ nhàng, tăng dần áp lực. Các dòng massage chính đã được mô tả ở trên.

Đừng quên massage vùng da quanh mắt. Khu vực này rất nhạy cảm và cần được chú ý đặc biệt. Khi massage quanh mắt, chỉ sử dụng ngón trỏ và ngón giữa, không ấn mạnh.

Cuối cùng

Massage da và tập thể dục là những cách hữu hiệu để duy trì làn da khỏe đẹp. Chúng giúp ngăn ngừa lão hóa và mờ dần, tăng trương lực cơ và cải thiện lưu thông máu. Khi thực hiện các bài tập và massage, bạn cần cẩn thận và đảm bảo không gây hại cho làn da cũng như sức khỏe tổng thể. Tập thể dục và massage có hệ thống sẽ giúp duy trì làn da trẻ đẹp trong nhiều năm.