Pijat dan Senam Kulit

leher, coba sentuhkan ujung lidah ke dagu. Ulangi latihan ini beberapa kali.

Senam untuk wajah

•Untuk memperkuat otot-otot pipi dan dagu, disarankan untuk melakukan latihan yang terdiri dari mengisi pipi dengan udara kemudian meniupkannya melalui bibir yang terbuka. Ulangi latihan ini beberapa kali.

•Duduklah di depan cermin dan tersenyum lebar, coba gunakan seluruh otot wajah Anda. Kemudian rilekskan wajah Anda dan ulangi latihan ini beberapa kali.

•Buang pipi Anda, lalu tutup dengan mulut Anda dan mulailah meniupkan udara secara perlahan melalui hidung. Ulangi latihan ini beberapa kali.

Pijat

Sebelum memulai pijatan pada wajah dan leher, Anda perlu membersihkan kulit dan mengoleskan minyak atau krim pijat. Pijatan harus dimulai dengan gerakan membelai ringan, secara bertahap meningkatkan tekanan. Garis pijat utama telah dijelaskan di atas.

Jangan lupa untuk memijat kulit di sekitar mata. Area ini sensitif dan memerlukan perhatian khusus. Saat memijat di sekitar mata, gunakan hanya jari telunjuk dan jari tengah saja, tanpa memberikan tekanan yang kuat.

Akhirnya

Pijat kulit dan senam merupakan cara efektif untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Mereka membantu mencegah penuaan dan pemudaran, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Saat melakukan latihan dan pemijatan, Anda harus berhati-hati dan memastikan bahwa Anda tidak membahayakan kulit atau kesehatan Anda secara keseluruhan. Senam dan pijat yang sistematis akan membantu menjaga kulit awet muda dan cantik selama bertahun-tahun.