마사지 및 피부 체조

목에 닿으면 혀 끝이 턱에 닿도록 하세요. 운동을 여러 번 반복하십시오.

얼굴 체조

•볼과 턱의 근육을 강화하려면 볼에 공기를 채운 후 벌어진 입술로 불어내는 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 여러 번 반복하십시오.

•거울 앞에 앉아 활짝 웃으며 얼굴의 근육을 모두 동원해 보세요. 그런 다음 얼굴의 긴장을 풀고 운동을 여러 번 반복하십시오.

•뺨을 부풀린 다음 입으로 다물고 천천히 코를 통해 공기를 불어넣기 시작합니다. 운동을 여러 번 반복하십시오.

마사지

얼굴과 목 마사지를 시작하기 전, 피부를 깨끗하게 정돈한 후 마사지 오일이나 크림을 발라주세요. 마사지는 가볍고 쓰다듬는 동작으로 시작하여 점차적으로 압력을 높여야 합니다. 주요 마사지 라인은 이미 위에 설명되어 있습니다.

눈 주위 피부를 마사지하는 것을 잊지 마십시오. 이 부위는 민감하므로 특별한 주의가 필요합니다. 눈 주위를 마사지할 때는 강한 압력을 가하지 말고 검지와 중지만 사용하세요.

마지막으로

피부 마사지와 체조는 건강하고 아름다운 피부를 유지하는 효과적인 방법입니다. 노화와 퇴색을 예방하고 근육 긴장도를 높이며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 운동이나 마사지를 할 때에는 피부나 전반적인 건강에 해를 끼치지 않도록 주의해야 합니다. 체계적인 체조와 마사지는 오랫동안 젊고 아름다운 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.