Masszázs és bőrtorna

nyakát, próbálja meg a nyelve hegyét az állához érinteni. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

Torna az arcra

•Az orcák és az áll izomzatának erősítésére olyan gyakorlat elvégzése javasolt, amely abból áll, hogy az arcokat levegővel töltjük meg, majd szétnyílt ajkakon keresztül fújjuk ki. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

• Üljön a tükör elé, és mosolyogjon szélesen, próbálja kihasználni arcának összes izmát. Ezután lazítsa meg az arcát, és ismételje meg többször a gyakorlatot.

•Puffassza fel az arcát, majd zárja be a szájával, és kezdje el lassan fújni a levegőt az orrán keresztül. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

Masszázs

Az arc- és nyakmasszázs megkezdése előtt meg kell tisztítani a bőrt, és masszázsolajat vagy krémet kell alkalmazni. A masszázst könnyű, simogató mozdulatokkal kell kezdeni, fokozatosan növelve a nyomást. A fő masszázsvonalakat fentebb már leírtuk.

Ne felejtse el masszírozni a szem körüli bőrt. Ez a terület érzékeny és különös figyelmet igényel. A szemkörnyéki masszírozás során csak a mutató- és középső ujját használja, anélkül, hogy erős nyomást gyakorolna.

Végül

A bőrmasszázs és a torna hatékony módja az egészséges és szép bőr megőrzésének. Segítenek megelőzni az öregedést és a fakulást, növelik az izomtónust és javítják a vérkeringést. Gyakorlatok és masszázsok végzésekor óvatosnak kell lennie, és gondoskodnia kell arról, hogy ne károsítsa bőrét vagy általános egészségi állapotát. A szisztematikus torna és masszázs segít megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét sok éven át.