Masaż i gimnastyka skóry

szyi, spróbuj dotknąć czubkiem języka brody. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Gimnastyka twarzy

•W celu wzmocnienia mięśni policzków i brody zaleca się wykonanie ćwiczenia polegającego na napełnieniu policzków powietrzem, a następnie wydmuchaniu go przez rozchylone usta. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

•Usiądź przed lustrem i uśmiechaj się szeroko, starając się wykorzystać wszystkie mięśnie twarzy. Następnie rozluźnij twarz i powtórz ćwiczenie kilka razy.

•Nadmuchaj policzki, następnie zamknij je ustami i zacznij powoli wypuszczać powietrze przez nos. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Masaż

Przed przystąpieniem do masażu twarzy i szyi należy oczyścić skórę i nałożyć olejek lub krem ​​do masażu. Masaż należy rozpocząć od lekkich, gładzących ruchów, stopniowo zwiększając nacisk. Główne linie masażu zostały już opisane powyżej.

Nie zapomnij o masowaniu skóry wokół oczu. Obszar ten jest wrażliwy i wymaga szczególnej uwagi. Masując okolice oczu, używaj wyłącznie palca wskazującego i środkowego, bez wywierania silnego nacisku.

Wreszcie

Masaż skóry i gimnastyka to skuteczne sposoby na utrzymanie zdrowej i pięknej skóry. Pomagają zapobiegać starzeniu się i blaknięciu, zwiększają napięcie mięśni i poprawiają krążenie krwi. Podczas wykonywania ćwiczeń i masażu należy zachować ostrożność i uważać, aby nie zaszkodzić skórze ani ogólnemu zdrowiu. Systematyczna gimnastyka i masaże pozwolą zachować młodość i piękną skórę przez wiele lat.