Massage und Hautgymnastik

Versuchen Sie, mit der Zungenspitze Ihr Kinn zu berühren. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Gymnastik für das Gesicht

•Um die Wangen- und Kinnmuskulatur zu stärken, empfiehlt es sich, eine Übung durchzuführen, die darin besteht, die Wangen mit Luft zu füllen und diese dann durch geöffnete Lippen auszublasen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

•Setzen Sie sich vor den Spiegel, lächeln Sie breit und versuchen Sie, alle Muskeln Ihres Gesichts zu beanspruchen. Anschließend entspannen Sie Ihr Gesicht und wiederholen die Übung mehrmals.

•Puppen Sie Ihre Wangen auf, schließen Sie sie dann mit Ihrem Mund und beginnen Sie, langsam Luft durch die Nase zu blasen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Massage

Bevor Sie mit einer Gesichts- und Nackenmassage beginnen, müssen Sie die Haut reinigen und Massageöl oder -creme auftragen. Die Massage sollte mit leichten, streichenden Bewegungen beginnen und den Druck allmählich steigern. Die wichtigsten Massagelinien wurden oben bereits beschrieben.

Vergessen Sie nicht, die Haut um die Augen herum zu massieren. Dieser Bereich ist sensibel und erfordert besondere Aufmerksamkeit. Verwenden Sie beim Massieren der Augenpartie nur Ihren Zeige- und Mittelfinger, ohne starken Druck auszuüben.

Abschließend

Hautmassage und Gymnastik sind wirksame Mittel zur Erhaltung einer gesunden und schönen Haut. Sie helfen, Alterung und Verblassen vorzubeugen, den Muskeltonus zu erhöhen und die Durchblutung zu verbessern. Bei der Durchführung von Übungen und Massagen müssen Sie vorsichtig sein und sicherstellen, dass Sie weder Ihrer Haut noch Ihrer allgemeinen Gesundheit schaden. Systematische Gymnastik und Massage tragen dazu bei, dass die Haut viele Jahre lang jugendlich und schön bleibt.