Massage och hudgymnastik

nacken, försök att röra spetsen av tungan mot hakan. Upprepa övningen flera gånger.

Gymnastik för ansiktet

•För att stärka musklerna i kinderna och hakan rekommenderas det att utföra en övning som går ut på att fylla kinderna med luft och sedan blåsa ut den genom läppar med särade. Upprepa övningen flera gånger.

•Sitt framför spegeln och le brett och försök använda alla muskler i ansiktet. Slappna sedan av i ansiktet och upprepa övningen flera gånger.

•Puffa upp kinderna, stäng dem sedan med munnen och börja långsamt blåsa luft genom näsan. Upprepa övningen flera gånger.

Massage

Innan du påbörjar en ansikts- och nackmassage måste du rengöra huden och applicera massageolja eller kräm. Massagen bör börja med lätta, strykande rörelser, gradvis öka trycket. De huvudsakliga massagelinjerna har redan beskrivits ovan.

Glöm inte att massera huden runt ögonen. Detta område är känsligt och kräver särskild uppmärksamhet. När du masserar runt ögonen, använd endast pek- och långfingret, utan att utöva hårt tryck.

Till sist

Hudmassage och gymnastik är effektiva sätt att behålla en frisk och vacker hud. De hjälper till att förhindra åldrande och blekning, öka muskeltonus och förbättra blodcirkulationen. När du utför övningar och massage måste du vara försiktig och se till att du inte skadar din hud eller din allmänna hälsa. Systematisk gymnastik och massage hjälper till att bibehålla ungdomlig och vacker hud i många år.