Sceller la première porte combinée avec Breath 2

De plus, je vous propose un nouvel exercice très utile. Avant de « sceller la première porte », vous devriez prendre une profonde inspiration. Lors du « scellement du portail », une respiration est retenue, accompagnée d’un « arrêt de la voix ».

La gorge se contracte au niveau des cordes vocales (pomme d'Adam) et la base de la langue se rétracte. On a l'impression que la partie supérieure de la gorge est bloquée et que la langue est dans la gorge. Cet exercice peut être pratiqué comme un exercice de respiration autonome. Inspirez, retenez votre souffle, « arrêtez votre voix », puis expirez.

1. Appuyez le bout de votre langue contre les alvéoles. Vous pouvez appuyer votre langue sur le « point de vent » sur la gencive supérieure, sur le « point de feu » sur le palais dur ou sur le « point d'eau » sur le palais mou.

2. Inspirez en utilisant la « respiration abdominale », en dilatant le bas-ventre tout en émettant un son rauque au fond de la gorge. Sentez comment le diaphragme se dilate et se remplit d'air. Imaginez comment l'air remplit les poumons, des lobes inférieurs aux lobes supérieurs. Lorsque vous émettez un son rauque, assurez-vous que votre cou, votre gorge et votre poitrine sont détendus.

Hommes:

3. « Scellez la première porte », retenez votre souffle et contractez légèrement les muscles adjacents à l’ouverture du pénis. Les muscles à la base du pénis (diaphragme urogénital) doivent être détendus. De plus, vous pouvez effectuer l’exercice « arrêt de la voix ». Pressez les muscles au niveau des cordes vocales (pomme d'Adam) et tirez la base de la langue dans la trachée. Retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis détendez-vous.

4. Concentrez votre attention sur le bout de votre langue et ressentez comment une connexion énergétique s'établit entre la langue et le pénis.

5. Expirez et détendez-vous.