Zapečetění První brány v kombinaci s Dechem 2

Navíc vám nabízím nové a velmi užitečné cvičení. Před „zapečetěním první brány“ byste se měli zhluboka nadechnout. Při „zapečetění brány“ se zadrží dech doprovázený „zastavením hlasu“.

Hrdlo se stahuje na hlasivky (Adamovo jablko) a kořen jazyka se stahuje. Existuje pocit, že horní část hrdla je zablokovaná a jazyk je v krku. Toto cvičení lze cvičit jako samostatné dechové cvičení. Nadechněte se, zadržte dech, „zastavte svůj hlas“ a poté vydechněte.

1. Zatlačte špičkou jazyka na alveoly. Můžete přitlačit jazyk k „bodu větru“ na horní dásni, k „bodu ohně“ na tvrdém patře nebo k „bodu vody“ na měkkém patře.

2. Nadechněte se pomocí „břišního dýchání“, roztáhněte spodní část břicha a vydejte chraplavý zvuk v zadní části krku. Vnímejte, jak se bránice rozšiřuje a plní vzduchem. Představte si, jak vzduch naplňuje plíce od spodních laloků k horním. Při chraplavém zvuku se ujistěte, že máte uvolněný krk, hrdlo a hrudník.

Muži:

3. „Utěsnění první brány“, zadržte dech a lehce stáhněte svaly přiléhající k otvoru penisu. Svaly na bázi penisu (urogenitální bránice) by měly být uvolněné. Kromě toho můžete provést cvičení „zastavení hlasu“. Stiskněte svaly v oblasti hlasivek (Adamovo jablko) a vtáhněte základnu jazyka do průdušnice. Zadržte dech na několik sekund a poté se uvolněte.

4. Zaměřte svou pozornost na špičku jazyka a vnímejte, jak se vytváří energetické spojení mezi jazykem a penisem.

5. Vydechněte a uvolněte se.