Détente passive après le travail en salle de sport.

Nous avons déjà beaucoup parlé des options de loisirs actifs pour un bodybuilder, telles que le jogging et la marche sportive, le vélo, la natation en piscine, l'alpinisme, la randonnée et les loisirs de plein air. Ainsi que des jeux de ballon en équipe comme le volley-ball, le basket-ball, le football et autres. Des moyens actifs et modernes de passer du temps : paintball, airball et laser game.

Une branche entière de notre site Internet est dédiée aux massages, aux procédures de bain et aux produits spéciaux qui accélèrent la récupération d'un athlète...

Dans cet article, je voudrais vous en dire plus sur le repos passif après avoir travaillé avec des poids, dont le rôle est également très important. Et peut-être même beaucoup plus élevé et important par rapport au passe-temps actif...

Eh bien, bien sûr, c’est avant tout un rêve. Beaucoup de choses ont déjà été dites à ce sujet également. Par conséquent, nous nous concentrerons sur des variantes alternatives de loisirs passifs.

Eh bien, la première chose qui me vient immédiatement à l’esprit, c’est le cinéma. Il n'y a rien de mieux que, après une bonne séance d'entraînement, de s'asseoir sur une chaise ou de passer un bon moment sur le canapé, de prendre un bon repas avec une boisson protéinée et de regarder un bon film frais. De plus, comme vous pouvez le constater, il n'est pas du tout nécessaire, comme autrefois, d'aller au cinéma et de perdre votre temps et votre argent. Aujourd'hui, il est tout à fait accessible de regarder les derniers films de l'industrie cinématographique presque gratuitement via le World Wide Web. De plus, de bonne qualité et même sans inscription. Bien sûr, c'est un plus non négligeable pour nous, les bodybuilders, dont toute la journée est programmée à la minute près.

La seule chose sur laquelle vous devez concentrer votre attention est le répertoire. Choisissez soigneusement les films que vous comptez regarder. Eh bien, un de mes amis, un bodybuilder avec de nombreuses années d'expérience, adore les films d'horreur. Il regarde toujours assez ces cauchemars la nuit, puis il ne peut plus s'endormir et le lendemain, il se plaint dans le couloir de son manque de sommeil, de sa léthargie et de sa faiblesse. Que puis-je dire ? - c'est de ma faute - il vaudrait mieux regarder quelque chose de positif et de drôle avant d'aller au lit, motivant pour un travail acharné supplémentaire, par exemple le célèbre film d'Arnold Schwarzenegger "Pumping Iron" ou d'autres films illogiques. À propos, la motivation vidéo est très importante et de nombreuses stars célèbres du bodybuilding l'incluent dans leur plan quotidien de préparation dite émotionnelle et psychologique. Après tout, la rééducation physique à elle seule ne vous maintiendra pas en vie - vous devez également reposer votre âme et avoir une attitude positive et compétente envers le prochain travail sur vous-même...

Eh bien, et enfin, rappelons-nous un autre type de récréation passive. Je suis simplement convaincu qu'aucun film ou vidéo de bonne qualité ne peut remplacer la bonne vieille lecture. C'est tellement bien, après un travail acharné avec des poids impressionnants, de se procurer un bon livre de motivation, par exemple, la brillante création de Stuart Mac Robert pour tous les bodybuilders débutants « Think » ou quelque chose de similaire...