Passiv afslapning efter arbejde i fitnesscenteret.

Vi har allerede talt meget om aktive rekreationsmuligheder for en bodybuilder, såsom jogging og racervandring, cykling, svømning i poolen, bjergbestigning, vandreture og friluftsliv. Samt holdboldspil som volleyball, basketball, fodbold og andre. Moderne aktive måder at bruge tid på: paintball, airball og laser tag.

En hel gren af ​​vores hjemmeside er dedikeret til massage, badeprocedurer og specielle produkter, der fremskynder restitutionen for en atlet...

I denne artikel vil jeg gerne fortælle dig mere om passiv hvile efter arbejde med vægte, hvis rolle også er meget vigtig. Og måske endda meget højere og vigtigere sammenlignet med aktiv tidsfordriv...

Nå, selvfølgelig, dette er for det første en drøm. Meget er allerede blevet sagt om dette også. Derfor vil vi fokusere på alternative variationer af passiv rekreation.

Nå, det første, der umiddelbart kommer til at tænke på, er biograf. Der er ikke noget bedre end efter en god træning at sætte sig i en stol eller hygge sig i sofaen, få et godt måltid mad med en proteinshake og se en god, frisk film. Desuden er det, som du kan se, slet ikke nødvendigt, som i gamle dage, at gå i biografen og spilde din tid og penge. I dag er det ganske tilgængeligt at se de nyeste film i filmindustrien næsten gratis ved hjælp af World Wide Web. Desuden i god kvalitet og endda uden registrering. Selvfølgelig er dette et betydeligt plus for os - bodybuildere, hvis hele dagen er planlagt ned til minuttet.

Det eneste, du skal fokusere din opmærksomhed på, er repertoiret. Vælg de film, du planlægger at se, omhyggeligt. Nå, en af ​​mine venner, en bodybuilder med mange års erfaring, elsker gyserfilm. Han ser altid nok af disse mareridt om natten, og så kan han ikke falde i søvn efter det, og dagen efter brokker han sig i salen over sin mangel på søvn, sløvhed og svaghed. Hvad kan jeg sige? - det er min egen skyld - det ville være bedre at se noget positivt og sjovt, før du går i seng, motiverende til yderligere hårdt arbejde, for eksempel den berømte Arnold Schwarzenegger-film "Pumping Iron" eller andre ulogiske film. Forresten er videomotivation meget vigtig, og mange berømte bodybuildingstjerner inkluderer det i deres daglige plan for såkaldt følelsesmæssig og psykologisk forberedelse. Fysisk genoptræning alene vil trods alt ikke holde dig i live - du skal også hvile din sjæl, og også have en positiv, kompetent holdning til det næste kommende arbejde på dig selv...

Nå, og endelig, lad os huske en anden form for passiv rekreation. Jeg er simpelthen overbevist om, at ingen film eller videoer i god kvalitet kan erstatte god gammel læsning. Det er så godt, efter hårdt arbejde med imponerende vægte, at hente en god motiverende bog, for eksempel den geniale skabelse af Stuart Mac Robert for alle begyndere bodybuildere "Tænk" eller noget lignende...