체육관에서 퇴근 후 수동적인 휴식을 취하세요.

우리는 조깅, 경보, 사이클링, 수영장 수영, 등산, 하이킹, 야외 레크리에이션 등 보디빌더를 위한 활동적인 레크리에이션 옵션에 대해 이미 많이 이야기했습니다. 배구, 농구, 축구 등과 같은 팀 볼 게임도 있습니다. 시간을 보내는 현대적이고 활동적인 방법: 페인트볼, 에어볼, 레이저 태그.

우리 웹사이트의 전체 지점은 운동선수의 회복을 가속화하는 마사지, 목욕 절차 및 특수 제품에 전념하고 있습니다.

이 기사에서는 웨이트 작업 후 수동적 휴식에 대해 자세히 설명하고 싶습니다. 그 역할도 매우 중요합니다. 그리고 활동적인 오락에 비해 훨씬 더 높고 중요할 수도 있습니다.

물론 이것은 첫째로 꿈입니다. 이것에 대해서도 이미 많이 언급되었습니다. 따라서 우리는 수동적 레크리에이션의 대안적인 변형에 초점을 맞출 것입니다.

글쎄요, 가장 먼저 떠오르는 것은 영화입니다. 열심히 운동한 뒤 의자에 앉거나 소파에 앉아 단백질 쉐이크와 함께 맛있는 식사를 하고, 상큼한 영화를 보는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 게다가 보시다시피 옛날처럼 영화관에 가서 시간과 돈을 낭비할 필요가 전혀 없습니다. 오늘날에는 월드 와이드 웹(World Wide Web)을 사용하여 영화 산업의 최신 영화를 거의 무료로 시청할 수 있습니다. 또한 품질이 좋고 등록 없이도 가능합니다. 물론 이것은 하루 종일 일정이 분 단위로 예정된 보디 빌더에게 중요한 이점입니다.

주의를 집중해야 할 유일한 것은 레퍼토리입니다. 시청할 영화를 신중하게 선택하세요. 글쎄요, 수년간의 경험을 가진 보디빌더인 내 친구 중 한 명은 공포 영화를 좋아합니다. 그는 항상 밤에 이러한 악몽을 충분히 꾼 후 잠에 들지 못하고 다음날 복도에서 수면 부족, 무기력 및 허약에 대해 불평합니다. 내가 무엇을 말할 수 있습니까? - 그것은 내 잘못입니다. 예를 들어 유명한 Arnold Schwarzenegger 영화 "Pumping Iron"이나 기타 비논리적인 영화와 같이 잠자리에 들기 전에 긍정적이고 재미있는 것을 시청하여 더 열심히 일하도록 동기를 부여하는 것이 더 나을 것입니다. 그건 그렇고, 비디오 동기 부여는 매우 중요하며 많은 유명 보디빌딩 스타들이 소위 정서적, 심리적 준비라는 일일 계획에 이를 포함합니다. 결국, 신체적 재활만으로는 당신의 생명을 유지할 수 없습니다. 또한 영혼을 쉬게 하고 자신에 대한 다음 작업에 대해 긍정적이고 유능한 태도를 가져야 합니다...

자, 마지막으로 또 다른 유형의 수동적 레크리에이션을 기억해 봅시다. 나는 좋은 품질의 영화나 비디오가 좋은 오래된 독서를 대체할 수 없다고 확신합니다. 인상적인 무게로 열심히 일한 후에 동기를 부여하는 좋은 책, 예를 들어 모든 초보 보디빌더를 위한 Stuart Mac Robert의 뛰어난 창작물 "Think" 또는 이와 유사한 책을 선택하는 것은 매우 좋습니다...