Passiv avslappning efter jobbet i gymmet.

Vi har redan pratat mycket om aktiva rekreationsmöjligheter för en kroppsbyggare, som jogging och tävlingsvandring, cykling, simning i poolen, bergsklättring, vandring och friluftsliv. Samt lagbollsspel som volleyboll, basket, fotboll och andra. Moderna aktiva sätt att spendera tid: paintball, airball och laser tag.

En hel gren av vår webbplats är dedikerad till massage, badprocedurer och specialprodukter som påskyndar återhämtningen för en idrottare...

I den här artikeln skulle jag vilja berätta mer om passiv vila efter att ha arbetat med vikter, vars roll också är väldigt viktig. Och kanske till och med mycket högre och viktigare jämfört med aktivt tidsfördriv...

Jo, naturligtvis, detta är för det första en dröm. Mycket har redan sagts om detta också. Därför kommer vi att fokusera på alternativa varianter av passiv rekreation.

Tja, det första som omedelbart kommer att tänka på är film. Det finns inget bättre än att efter ett bra träningspass sitta ner i en stol eller ha det mysigt i soffan, äta en god måltid med en proteinshake och se en bra, fräsch film. Dessutom, som du kan se, är det inte alls nödvändigt, som i gamla dagar, att gå på bio och slösa bort din tid och dina pengar. Idag är det ganska lätt att se de senaste filmerna inom filmbranschen nästan gratis med hjälp av World Wide Web. Dessutom i bra kvalitet och även utan registrering. Naturligtvis är detta ett stort plus för oss - kroppsbyggare, vars hela dag är schemalagd ner till minut.

Det enda du behöver fokusera din uppmärksamhet på är repertoaren. Välj de filmer du planerar att se noggrant. Nåväl, en av mina vänner, en kroppsbyggare med många års erfarenhet, älskar skräckfilmer. Han ser alltid tillräckligt mycket av dessa mardrömmar på natten, och sedan kan han inte somna efter det, och nästa dag klagar han i hallen över sin sömnbrist, slöhet och svaghet. Vad kan jag säga? - det är mitt eget fel - det skulle vara bättre att se något positivt och roligt innan du går och lägger dig, motiverande för ytterligare hårt arbete, till exempel den berömda Arnold Schwarzenegger-filmen "Pumping Iron" eller andra ologiska filmer. Förresten, videomotivation är mycket viktig, och många kända bodybuilding-stjärnor inkluderar det i sin dagliga plan för så kallade känslomässiga och psykologiska förberedelser. När allt kommer omkring kommer enbart fysisk rehabilitering inte att hålla dig vid liv - du behöver också vila din själ och även ha en positiv, kompetent inställning till nästa kommande arbete på dig själv...

Tja, och slutligen, låt oss komma ihåg en annan typ av passiv rekreation. Jag är helt enkelt övertygad om att inga filmer eller videos i bra kvalitet kan ersätta gammal god läsning. Det är så bra, efter hårt arbete med imponerande vikter, att plocka fram en bra motiverande bok, till exempel den briljanta skapelsen av Stuart Mac Robert för alla nybörjare kroppsbyggare "Tänk" eller något liknande...